肌肉含量多少正常

2023-12-08 13:41

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 肌肉含量多少正常
01:10

语音内容

肌肉含量在35%-45%左右比较正常,人体大概全身有600多块肌肉,不同长度的肌肉重量也不同,最大块的肌肉可能会达到2000g,而最小的肌肉大概只有几克。
肌肉的比例是根据人体的体重、身高等多种因素相结合,综合考量的一个比值。一般来说男性的肌肉含量高于女性肌肉含量,可以间接反映人体健康状态,过高或过低都不健康。如果想增加肌肉量,减少脂肪量,可以通过一定的训练让肌肉变得发达,使含脂量减少,提高肌肉含量。日常增加肌肉可以注意多锻炼,饮食上有所控制,多吃清淡、高营养的食物。

分享:

74

相关推荐

02:02

肌肉是怎么形成的

肌肉是人体运动系统

高嵩涛河南省人民医院

2023/04/06 播放(32114)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫266
郭树章的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved