肌肉含量多少算是正常

2023-04-19 14:21

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正常情况下人体的肌肉含量是有一定比值的,大约是占到人体体重的35%-45%,人体全身一共约有639块肌肉,不同的肌肉长度、重量也是不同的,大块的肌肉有可能重达1000-2000g,小块的肌肉有可能只有几克,正常情况下脂类含量一般是在10%-20%,女性有可能偏高,因为脂肪对于女性来说是非常重要的。肌肉的比率是根据人体的体重、身高因素等组合综合考虑得到一个比值,通过一定的训练,可以让肌肉变得更发达,使脂类含量减少,但是无需让肌肉非常发达的,因为肌肉的过度发达对人体也是一种负担。

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