肌肉可以通过锻炼来形成，比如健身，患者在健身完毕以后就会出现肌肉的疼痛，这个时候可能全身都会有酸痛并且乏力的感觉，这是由于体内乳酸聚集所产生的正常症状，一般过一段时间就不会出现这种情况了。
通过肌肉收缩锻炼可以使肌肉纤维变粗增大，所以我们的肌肉可以通过锻炼来逐渐变得强而有力。患者如果选择运动量比较小的运动，没有超出身体负荷，那么这种强度的运动就不能够锻炼肌肉了。
在肌肉形成的时候，建议患者多补充蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鸡胸肉，也可以使用蛋白粉或者牛奶以及奶制品，能够促进肌肉形成。
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"人体大概有600多块肌肉，具体的肌肉数目并不好统计，因为除了恒定的比较大的肌肉以外，一些小的肌肉可能不恒定的出现，而且可能增多或者减少，所以对于肌肉的数目仅仅能够进行大体的估...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/27 收听(26298)
肌肉就是一种肌纤维组织，肌纤维在损伤以后是可以愈合的，而且通过锻炼以及饮食的配合，也能够让肌肉变得越来越大，可以通过运动来锻炼肌肉。患者可以选择到健身房去针对某些部位的肌肉进行...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/28 收听(52318)
"肌肉的形成是从人体胚胎期，由生肌细胞逐渐的迁延分裂形成。也就是类似于生成肌肉的原始细胞，到胎儿第九周左右，人体大多数的肌肉群的原始形成点已经就非常明确，有一部分肌肉的纤维已经...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/07 收听(90840)
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人体全身较大的肌肉是臀大肌，由左右两部分组成，是支持髋关节行走和负重较重要的肌肉，并且臀大肌是经常用于注射部位，如肌肉注射。另外需要注意，肌肉注射可能会出现病变，而由于注...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/08 播放（77532）
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肌肉扭伤一般是由高强度运动造成的，多数为肌肉拉伤，经过合理治疗，一般短时间即可恢复且效果较好。轻微的肌肉扭伤，一般造成局部青紫、肿胀、压痛，甚至影响邻近关节的活动，通过早...
雷静│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/10/27 播放（52692）
"肌肉劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，或因长期超负荷的担、提、扛、抬等活动，会引起肌肉的急性损伤后未能彻底治愈而出现的缓发症状...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/06/02 收听(110)
在临床上引起肌肉黏连的情况并不多见，大部分患者是肩关节肌肉黏连的比较多，多见于50岁左右的患者，又叫做50肩，学名叫做肩周炎。患者在初期时可能会由于外伤、受凉或者炎症导致关节活...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/28 收听(57832)
01:39
肌肉萎缩临床常见病因如下： 1、神经源性肌肉萎缩：如周围神经，可引起该神经所支配的肌肉萎缩，如腋神经损伤会引起三角肌萎缩。临床上神经源性肌肉萎缩最常见的是下运...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（60328）
"导致肌肉酸痛的原因非常多，临床比较常见的有以下几个方面：第一、之前很长时间没有运动，突然有比较大的运动量，肌肉产生过多的无氧运动消耗，体内大部分的乳酸堆积，在运动之后一周之内...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/18 收听(13012)
肌肉炎一般指的就是多发性肌炎或者皮肌炎，这种疾病的发生是免疫失调引起的，患者一般会患有一种自身免疫性疾病，导致血清中产生会损害到肌肉的抗体，这些抗体会攻击正常的肌肉组织使其受损...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/04/10 收听(59862)
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肌肉疼痛的常见原因有以下几点： 1、过度运动：日常生活当中运动量加大，超过平时基础运动量后，肌肉中的葡萄糖会进行无氧糖酵解，导致乳酸堆积。运动后短暂休息就会产...
范承哲│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/07 播放（26716）
肌肉疼痛在临床当中有很多方面的病因，源自于运动量过大，因为人体在运动中会分泌非常多的乳酸，在体内如果不能够及时代谢，在肌肉中堆积，后期便会引发肌肉的酸痛。也可见于肌肉的慢性劳损...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/02 收听(85070)
"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/17 收听(40626)
"有很多方法都可以锻炼上臂的肌肉，如果是男性可以选择用哑铃进行锻炼，在锻炼上臂肌肉时要选择合适自己的重量。以成年人为例，在锻炼时不要选择太轻的重量，比如用全身的力量可以举哑铃1...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/05 收听(49588)
"胸部肌肉的练习方法有很多，包括扩胸运动，就是广播体操里的扩胸运动，每天早、中、晚分组做，每组做10个，每次做3组。还有俯卧撑，是胸部肌肉锻炼常见有效的锻炼的方法。俯卧撑有很多...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/09/28 收听(43560)
"通常对于肌肉恢复的时间，需要2-3周左右的时间就可以恢复，比如肌肉受到外伤以后，引起局部出现疼痛、肿胀，并且严重的局部活动受限，轻的可能会出现肌肉出现充血、水肿的情况，严重可...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/07/04 收听(25342)
"肌肉是人体活动中的动力部分，主要是附着在骨骼的周围，而骨骼是身体支撑的结构，肌肉是配合骨骼来完成身体运动的。所以说在身体活动的过程中，如果说出现过度的受力或者是出现姿势不良的...
王富│济南市中西医结合医院
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"肌肉抽搐又称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性的收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍，可持续几秒钟到数十秒钟之久，尤其是半夜抽搐时，往往把人痛醒，腿经常抽搐...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
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"肌肉不足怎么改善？肌肉不足，建议通过以下办法来改善：第一、经常进行力量练习，建议家里备个哑铃、到健身房进行锻炼、经常进行力量练习，还有俯卧撑、引体向上，做一些下蹲练习等都可以...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/08 收听(84704)
