肌肉不足怎么改善？肌肉不足，建议通过以下办法来改善：
第一、经常进行力量练习，建议家里备个哑铃、到健身房进行锻炼、经常进行力量练习，还有俯卧撑、引体向上，做一些下蹲练习等都可以增强肢体的肌力。训练以后要加强营养，比如可以多吃鸡蛋、牛奶，必要情况下可以吃蛋白质丰富的牛肉及虾，高蛋白的食物对增长肌肉有很好的帮助。
第二、控制好基础疾病，尤其是有糖尿病的人，肌肉容易流失，尽量把血糖控制好。
第三、改善睡眠，人体只有在休息的过程中肌肉才能生长。
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肌肉腿是指小腿。小腿后面的比目鱼肌比较大的时候，可能会显得形态不好看，在穿短裤，或者穿裤子、衣服的时候，会觉得不好看，小腿后面肌肉造成的形态问题，可以通过注射瘦腿针达到一...
鲍世威│北京医院
2023/11/28 播放（36322）
01:48
改善全身肌肉松弛，可通过加强力量训练及改变饮食结构方面着手，具体如下： 1、进行肌肉力量锻炼，尤其负重肌肉锻炼，如举亚玲、引体向上、俯卧撑、深蹲等运动，通过力...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/08 播放（55104）
"肌肉张力过高，应明确是何种原因引起的，再针对性进行治疗。最常见以下两种原因：1、帕金森病和帕金森综合征，这是由于锥体外系的病变所导致的肌肉张力增高，以铅管样强直和齿轮样强直为...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/06/13 收听(28336)
01:21
面部下垂有多种类型，包括肌肉下垂，即颈阔肌向下拉。可通过注射肉毒毒素降低张力，起到脸部提升的作用。由于颈阔肌作用，可将脸部向下拉，随年龄增加下拉严重，注射肉毒毒素治疗即可...
韩雪峰│中国医学科学院整形外科医院
2023/06/11 播放（60034）
"在临床上男生出现大腿外侧肌肉有突出的现象，可以告诉男生要经常的参加体育活动，比如可以经常打篮球、打羽毛球、游泳或者跑步等活动，可以缓解改善肌肉的粘连程度，而且还能够加强肌肉的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/11 收听(98788)
01:46
目前脑出血后肌肉肌张力过高，只有靠一些物理治疗的办法来改善，包括按摩、针灸以及一些其他的运动，还有专门的器械来帮助患者改善。目前脑出血以后肌张力过高并没有特别好的药物来治...
熊晓星│武汉大学人民医院
2023/10/26 播放（43839）
肌肉可以通过锻炼来形成，比如健身，患者在健身完毕以后就会出现肌肉的疼痛，这个时候可能全身都会有酸痛并且乏力的感觉，这是由于体内乳酸聚集所产生的正常症状，一般过一段时间就不会出现...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/17 收听(37394)
"人体大概有600多块肌肉，具体的肌肉数目并不好统计，因为除了恒定的比较大的肌肉以外，一些小的肌肉可能不恒定的出现，而且可能增多或者减少，所以对于肌肉的数目仅仅能够进行大体的估...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/27 收听(26298)
肌肉就是一种肌纤维组织，肌纤维在损伤以后是可以愈合的，而且通过锻炼以及饮食的配合，也能够让肌肉变得越来越大，可以通过运动来锻炼肌肉。患者可以选择到健身房去针对某些部位的肌肉进行...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/28 收听(52318)
"肌肉的形成是从人体胚胎期，由生肌细胞逐渐的迁延分裂形成。也就是类似于生成肌肉的原始细胞，到胎儿第九周左右，人体大多数的肌肉群的原始形成点已经就非常明确，有一部分肌肉的纤维已经...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/07 收听(90840)
01:48
人体全身较大的肌肉是臀大肌，由左右两部分组成，是支持髋关节行走和负重较重要的肌肉，并且臀大肌是经常用于注射部位，如肌肉注射。另外需要注意，肌肉注射可能会出现病变，而由于注...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/08 播放（77532）
01:53
指关节粗大一般很难通过其他方法改善，只要维持现状，避免进一步增生即可。指关节粗大主要是由于手退行性关节炎，或者类风湿关节炎，造成关节增生、关节间隙变窄、软骨退变，从而出现...
纪泉│北京医院
2023/05/29 播放（26859）
02:18
油性皮肤，其易出油多堵塞毛孔，爆发痘痘为多数人担心。所以改善油性皮肤，还可预防一些痘痘产生，及毛孔粗大，在临床上比较常见。改善油性皮肤，一般注意以下几个方面：
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吴小红│中国中医科学院广安门医院
2023/11/12 播放（94546）
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母乳性腹泻主要是因为母乳里含的乳糖比较高，孩子相对乳糖酶不太充足，引起乳糖不耐受，引起母乳性腹泻。这种孩子通常可以补充乳糖酶，减少腹泻，随着年龄增大，孩子的乳糖酶活性增加...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/08/04 播放（95184）
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油性皮肤如何改善，很多人都有这个问题。因为每个人的皮肤是不是油性，是天生决定的。是个人的代谢的天生的遗传来决定的皮肤的状况。 所以，要想彻底改变皮肤的状况，不...
何志新│北京协和医院
2023/04/27 播放（94632）
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便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面： 1、饮食习惯正常：便秘患者通常进食量较少、进食较精、进食不规律，对形成良好的排便习惯均具有一定影响。正常...
赵士彭│河北医科大学第三医院
2023/01/01 播放（96134）
"低血压，如果没合并一些病理性的因素，单纯低血压可以有一些方式改善。1、饮食上的改善，可以吃比较咸的东西，水多喝。2、穿弹力袜，促进下肢的血液循环，回心血容量多点，输出量也会多...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/05/31 收听(69960)
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导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经系统病变，如帕金森病，也会导致便秘发生，同时有些患者的便秘与药物副作用有关。...
刘晓│北京医院
2023/04/08 播放（49747）
"在肛肠疾病中便秘是最常见的，也是最难以治愈的一种疾病。治疗和缓解便秘的方法，主要要解决以下四个方面问题：第一、要养成良好的生活起居习惯，作息时间要规律，要定时用餐。第二、要保...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/07/27 收听(40224)
