晚上老睡不着觉怎么办

2023-05-29 20:39

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晚上老睡不着觉,有可能是精神紧张,工作压力过大,外界相关因素的不良影响导致。先要保持情绪的平稳,减轻工作压力,避免相关危险因素的不良刺激。同时要调整生活方式,改善睡眠的质量,适当进行户外的体育运动,增强体质。睡眠前不要做剧烈的运动,不要喝刺激性的饮品比如咖啡、茶类等,有兴奋大脑的作用。睡眠障碍的病人可以服用中医中药进行调理,同时可以配合针灸。

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