晚上睡不着觉应该怎么办

2023-08-08 17:56

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晚上出现失眠的症状,可能与精神心理压力过大、长期精神紧张有关。
出现失眠首先要调整自己的心态,平时避免过于劳累并放松心情,休息后不要考虑事情过于复杂,让心情归零,睡前不进行剧烈运动,不看刺激性的电影,不熬夜每晚11点休息,因熬夜可引起生物钟紊乱,加重失眠的症状。
其次也可服用药物进行调理,常用的口服药物有安神胶囊、养血安神片等,配合调节神经的药物治疗,常用的口服药物有谷维素片、维生素B1片等。
出现顽固性失眠的患者,可到医院心理科就诊,严重的患者可口服镇静、催眠的药物治疗,常用的药物有艾司唑仑片、氯硝西泮片等,因该类药物有成瘾性和耐药性,最好在医生的指导下服用。

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