晚上老是睡不着觉怎么办

2023-08-09 08:25

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晚上老是睡不着,也就是入睡困难,是失眠症的常见症状。常规处理方法如下:1、原发病的治疗,如果失眠是继发于躯体疾病、疼痛、焦虑抑郁情绪等,可先处理原发病。例如给予口服的止痛药,改善肢体的疼痛症状,给予抗焦虑和抑郁的药物,如阿米替林、文拉法辛、米氮平、氟西汀、黛力新等药物调节情绪。2、药物治疗,口服改善睡眠的药物,像艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、安神补脑液、百乐眠胶囊等都是有效改善睡眠的西药和中成药。3、非药物治疗,晚上入睡前可以做30分钟以上的有氧活动,像散步、慢跑等使机体疲惫,更有助于入睡。也可以在睡前喝热牛奶,牛奶含有丰富的钙质,可以帮助改善失眠的症状。

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