老是晚上睡不着觉，一定要查找引起睡不着觉的原因，然后进行综合的调理。比如患者是因为情绪过度的焦虑、兴奋，还有紧张、抑郁、惊恐等不良情绪刺激的时候，患者应该就诊心理门诊进行心理方面的调理，放松心情，用顺其自然的态度来对待睡眠。如果失眠很严重，可以短期口服安眠药物改善睡眠，常用的像地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆都可以，患者如果植物神经功能紊乱，比如经常的出汗，可以对症口服谷维素片调整植物神经功能。还有采用中医中药的方式，也可以通过针灸、推拿、按摩改善患者的睡眠情况。患者也要改掉不良的生活习惯，尽量的规律作息的时间，在晚上的时候不熬夜，白天的时候多参加体育活动，强健身体，在晚上睡眠之前可以喝一杯热牛奶，对于睡眠质量的改善也是很有帮助的。