老是晚上睡不着觉怎么办

2023-11-18 10:16

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老是晚上睡不着觉,一定要查找引起睡不着觉的原因,然后进行综合的调理。比如患者是因为情绪过度的焦虑、兴奋,还有紧张、抑郁、惊恐等不良情绪刺激的时候,患者应该就诊心理门诊进行心理方面的调理,放松心情,用顺其自然的态度来对待睡眠。如果失眠很严重,可以短期口服安眠药物改善睡眠,常用的像地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆都可以,患者如果植物神经功能紊乱,比如经常的出汗,可以对症口服谷维素片调整植物神经功能。还有采用中医中药的方式,也可以通过针灸、推拿、按摩改善患者的睡眠情况。患者也要改掉不良的生活习惯,尽量的规律作息的时间,在晚上的时候不熬夜,白天的时候多参加体育活动,强健身体,在晚上睡眠之前可以喝一杯热牛奶,对于睡眠质量的改善也是很有帮助的。

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