饭后血糖高的控制方法

2023-12-15 23:56

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饭后血糖比较高,一般与饮食、运动的关系密切,所以在控制饭后高血糖的方法上,首先就是要控制饮食,不要吃高脂肪、高热量的食物,不要吃含糖量过高的食物。主食要避免喝粥、吃面条等软烂、容易吸收的食物,以馒头和米饭为主,而且要控制摄入量,每顿在二两左右。蛋白质类的食物包括鸡、鱼、肉、蛋、奶,每顿控制在一两左右,青菜可以适当的多吃一些,可以增加饱腹感。
除了饮食控制之外,餐后进行运动也是有效控制餐后血糖的好方法。所以饭后半个小时要进行半个小时的体育运动,可以选择散步、跳绳、打球等有氧运动的方式。如果在饮食、运动控制的基础上,餐后血糖仍然不能达标,可以选择口服降低餐后血糖的药物,如阿卡波糖片类降糖药物或者是诺和龙,或者应用短效、速效胰岛素进行皮下注射,来降低饭后血糖高。

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