血糖高如何控制

2023-06-21 13:19 收听:97498

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控制血糖高的方法主要是通过饮食、运动和药物。饮食方面最重要的就是控制糖分,减少糖类的摄取,所以升糖指数高和高淀粉含量的食物都要减少食用。升糖指数高的食物包含南瓜、玉米、西瓜、猕猴桃、巧克力、蛋糕等。
大部分水果都含有较多糖分,每次吃的量不能很多。高淀粉含量的食物是指由水稻、小麦为原料精加工做出的食物,粗细搭配更合理。建议每周至少有150分钟的运动,运动强度因人而异。
药物方面包括口服降糖药物,胰岛素和非胰岛素类的注射降糖药物,药物的选择要个体化,并根据血糖来调整药物剂量。

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