降血压的饮食注意事项有哪些

2023-07-16 05:54

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高血压是许多老年人都容易患的疾病,在平时的日常生活中不注意保养,很容易对身体器官造成损害。高血压的发作与日常饮食有着密切的关联,在此介绍一些高血压患者应该注意的饮食细节:一、限制钠盐的摄入,饮食应以清淡为主,少吃咸食。吃盐过多会使血管和血压升高,每天吃盐应于五克以下为宜。第二、少吃甜食。第三、少吃动物脂肪如肝、脑、心等应少吃。第四、戒烟少酒,有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞。第五、以多食含钾丰富的食物如黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜。水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、西瓜等。第六、以多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类等豆制品。

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