孕妇饮食注意事项有哪些
2023-06-06 16:55:27收听:89611
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孕妇饮食注意事项有哪些
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孕妇应少在饭店吃饭,饭店食物虽然美味可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质不足。烹饪盐分、食用油、味精常常使用过多,如果经常在饭店吃饭,人体所需的各种营养比例容易失衡,难免会引起身体的不适,同时对怀孕不利。日常饮食应注意忌吃软奶酪、生鸡蛋及其它未经烹煮的肉类。在准备用餐时要洗手,并保持餐具、菜板清洁,菜板要有生熟之分,尽量选择塑料菜板,因为木质菜板易滋生细菌。食物要煮熟后再吃,不吃超过保质期的食品。不同食物中含有的营养成分不同,含量也不等,所以饮食应该尽量吃得杂,品种多,做到粗细搭配、荤素搭配,保证营养均衡全面。
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