推肚子减肥效果一般，但是，如果长时间坚持，配合合理的运动和饮食，就可以使减肥效果非常显著。推肚子的原理主要是松解腹部的脂肪，同时促进胃肠蠕动，可以加速食物在体内代谢，使脂肪吸收产生障碍，进而达到减肥的目的。
推肚子减肥应该配合低盐、低脂饮食，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油类、肉类等含热量高的食物，配合有氧运动，也是可以使推肚子减肥效果更好。
个人以为在推肚子间期，可以适当应用刮痧板刮两侧带脉，可以使减肥效果更加理想。
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