从理论上肚子硬度软和减肥无关，肥胖是由于摄入量大于消耗量导致，保持摄入量和消耗量均衡才不会导致脂肪堆积。肚子硬可能是腹壁肌肉组织较多导致，腹壁软可能是脂肪组织较多导致。肥胖者如果进行减肥，可以到营养专科就诊，在体重专家指导下采取减肥相关的措施。

目前减肥最好的方式是运动，同时控制摄入量，可以较好控制体重，过多摄入能量能够增加脂肪堆积。肥胖可以导致一系列不良后果，比如高血压、糖尿病、高脂血症 、高尿酸血症等代谢性疾病，而诱发心脑血管疾病，比如脑梗、心梗发病率增高，所以存在肥胖的患者体重控制至关重要，建议在体重专家指导下进行体重控制。