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02:27
细嚼慢咽的好处包括以下几点： 1、促进唾液初步消化食物：细嚼慢咽可以充分的使食物与唾液相融合，本身细嚼慢咽是初步消化的过程，是对食物进行的初步消化，有利于下一...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/19 播放（34713）
"细嚼慢咽并不能直接减肥，在减肥期间作为生活方式、生活行为的改变有助于减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖要想减，最...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 收听(57290)
"吃东西细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽可以促进身体对食物的吸收，减轻肠胃的负担。牙齿对食物起着物理粉碎的作用，通过充分的咀嚼可以将食物嚼得较碎，增加食物与口中液体的接触面积...
江雪梅│海南省人民医院
2023/01/31 收听(69682)
01:52
肥胖是万恶之源，肥胖人群易患有心脑血管疾病，且患肿瘤的风险也会增加，容易得骨关节疾病及月经不调、不孕不育等生殖系统疾病。肥胖人群更容易患有糖尿病、高血压，高脂血症、脂肪肝...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/10 播放（90292）
"肥胖能导致各种疾病，如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、脂肪肝、骨质疏松症、女子因多囊卵巢综合征而不孕。体重过胖会加重关节的负荷，使关节变形、疼痛、肿胀等。体重过胖还影响...
王娟│邹平市中医院
2023/09/25 收听(81046)
"减肥的好处包括以下几点：一、通过适度节食，可有效改善饮食习惯和饮食内容，降低通过食物摄入的脂肪成分，可以从根本上减少人体的脂肪率。二、通过适当运动，可降低人体的脂肪率，通过肌...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(17868)
"肥胖可以诱发动脉硬化、脂肪肝、糖尿病等并发症，减肥成功后可以减少并发症的发生。肥胖时可以导致血脂增高，诱发动脉内膜下形成粥样斑块导致管腔狭窄，斑块破裂还可以形成血栓诱发血管闭...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/13 收听(78842)
01:38
细嚼慢咽是良好的生活习惯，相当于将胃的部分功能放在的口腔进行提前处理，可以减轻胃部的负担，但是此种生活方式是否与预防胃癌有关，目前尚无相应的科学证据。但是细嚼慢咽的生活习...
郭春光│中国医学科学院肿瘤医院
2023/09/09 播放（51752）
"按摩减肥的好处：一、按摩减肥可促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量而消耗掉，减少机体的脂肪堆积，达到塑形纤体的目的；二、按摩减肥还可以促进胃肠蠕动，腹肌收缩，令食物消化吸收完...
张伟│河北医科大学第三医院
2023/12/22 收听(30116)
01:52
针灸减肥好处常见以下几方面： 1、针灸治疗属绿色疗法，通过针刺穴位调节脏腑平衡，达到减肥目的。患者可不必节食，节食疗法减肥较快，但体重反弹同样较快；
倪金霞│北京中医药大学东直门医院
2023/10/24 播放（96386）
减肥期间适量喝鲜牛奶有助于减重。新鲜的牛奶含有大量的蛋白质，蛋白质有助于增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有助于控制好减重期间的饮食。同时，大量的蛋白质也有助于提高基础代谢，另...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/26 收听(15866)
"游泳减肥是非常有益的运动，主要有以下好处：1、游泳不好伤到关节，由于浮力，游泳基本上是平面的运动，因此不像其他的运动，需要关节承重，是非常重要的。2、游泳是全身的运动，运动上...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/15 收听(91396)
02:22
针灸减肥是目前比较流行的一种方法，具有以下好处：
1、它是一种自然方法，相对安全可靠，针灸减肥可以调动人体的正气促进新陈代谢，故相对安全，毒副作用小。这也是为什么...
黄小珊│海南省中医院
2023/03/20 播放（59634）
减轻体重对于冠心病的患者主要的好处包括：一、调节血脂水平，冠心病的患者往往存在血脂升高，增加动脉粥样硬化的发生风险，减轻体重可以有效的降低血脂水平，从而有助于减少动脉粥样硬化的...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/07/18 收听(42638)
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减肥过程中可以适当喝咖啡，具体好处如下： 1、提高代谢率：咖啡中富含一定量的咖啡因，能增进交感神经兴奋性，提高基础代谢率，因此在减肥过程中适当喝咖啡，能够促进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11 播放（43269）
水是生命之源，喝水有助于减肥。减肥时喝水的好处：1、多喝水可以促进新陈代谢，使体内毒素及时排出体外。2、预防便秘，避免胃肠功能紊乱。3、促进体内血液循环，有利于脂肪的分解，防止...
王娟│邹平市中医院
2023/12/06 收听(89080)
01:52
针灸减肥是一种绿色、安全、有效、无任何毒副作用的方法，公认的绿色疗法。选穴操作比较安全，前提要到正规医院找专科大夫进行针灸。有效是说有些病人效是非常好，比如虚性肥胖病人比...
成金枝│山西中医药大学附属医院
2023/08/31 播放（53200）
"减肥腰带的作用主要是控制腰围，时刻提醒自己要注意腰围的变化。虽然控制腰围的增长但是对其身体十分不利，每个人都愿意让自己的腰部变细而不愿意变粗，但是每个人都要寻找适合自己的减肥...
樊明世│沈阳市中西医结合医院
2023/12/30 收听(91074)
01:31
减肥对于促进身体健康有效果，因为通过减肥能使体重整体下降，当体重整体下降时可有效保护膝关节。如果处于肥胖状态，对于膝关节压力较大，容易出现膝关节疼痛、肿胀，影响生活质量。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（52320）
02:11
拔火罐减肥的好处和坏处见于以下几种情况： 1、好处：拔火罐减肥可以作为整个减肥系统方案里的一个辅助治疗方式，因为拔罐有疏通经络、调和阴阳的作用，一般拔罐针对减...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/29 播放（32952）
