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"游泳的好处主要有以下几点:1、减肥,游泳的减肥效果非常明显,可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式,使人体热量大量流失,使人体能更好的减肥。如果要配合饮食,效果更加明显。另外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(51224)
游泳的好处非常多,特别是长期游泳的好处,主要有以下几个方面:第一、可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能,还能够多关节进行运...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/26 收听(53890)
"游泳是一项有氧运动,如果人们长期坚持,对身体非常有好处,它主要的好处主要有以下几方面:一、是一项休闲娱乐的活动,有利于身心健康。游泳是一项游玩项目,如果长期坚持,可以让肌肉变...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/17 收听(68540)
"游泳有很多好处,它的好处主要包括以下几点。1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。2、有减肥的作用。游泳,它的体...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/08/15 收听(36534)
"每天游泳有以下好处:一、重塑体型:减掉大肚子,使身体看上去更匀称。因为水具有浮力,游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动,人体受力模式改变,所以能重塑体型。...
卢金平│天津市蓟州区人民医院
2021/08/18 收听(43968)
"游泳是肯定可以减肥的,游泳所消耗的热量甚至比跑步都多。因为水具有导热性,比空气要高,在水中停留所消耗的热量,是在空气中所不能比拟的。为了维持机体热量的平衡,身体需要动员大量的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(53600)
"游泳是比较推荐的运动,在所有运动项目里头,游泳对于肥胖症的减肥效果最好。为什么这么说,主要见于以下原因:1、游泳的时候人是在水上做平面运动,关节就很少受力,不受压,包括腰、膝...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13 收听(40940)
"游泳会比跑步减肥的效率更高,因为游泳是处于全身在水的浮力状态下,这样会给身体造成失重的状态,再加上水温,如果低就会大量的释放体内的热量,肌肉产热,游泳池里面的水凉,就会造成低...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/01 收听(13642)
"游泳对于减肥来说是一项很好的运动,每周达到3次以上,每次持续40分钟以上的游泳,大约坚持3周左右就可以见效。能够减肥的运动很多,比如游泳,游泳是一项有氧运动,能促进全身肌肉的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(63662)
"游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗,又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温,会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温,以适应水温。这种情...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/04 收听(57538)
"游泳有比较好的减肥效果,游泳属于一种相对舒缓的运动,游泳的时候水温多会低于体表温度,体内的热能会通过体表传导到水中,机体为了维持有效的体温会动员体内的糖原,糖脂和脂肪组织分解...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(73638)
定期游泳对心血管的好处非常多,定期游泳等有氧运动,可以使人体的血压、血脂、血糖降低,而血压、血脂、血糖是动脉粥样硬化发生、发展非常重要的危险因素,通过有氧运动可以改善危险因素,...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/13 收听(55890)
"儿童游泳好处是多方面的。第一、增强儿童心肺功能,游泳是有氧运动,在游泳时儿童的血液循环是加快的,心跳也是加快的,呼吸也是加快的,所以游泳的时候可以增加心肺功能,增加肺活量。第...
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/29 收听(53814)
游泳对婴儿的好处是很多的,一般现在主张生下来的孩子就可以游泳。因为宝宝出生前就是在羊水里环境中处于游泳的姿势的状态下,如果培养游泳是有助于促进宝宝的运动协调发育的,尤其是对大脑...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/13 收听(91846)
婴儿游泳可以使宝宝的胸部肌肉得到锻炼,促进胸廓的发育,增强宝宝的心肺功能。游泳还可以使宝宝的骨骼肌得到锻炼,促进肌肉和骨骼的生长发育,增强宝宝的灵活性,以及四肢的协调性和感觉统...
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/19 收听(94582)
游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中,因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力,从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状,所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群,通过游泳,可以...
曲健│大庆市中医医院
2019/02/20 收听(52400)
婴幼儿游泳的好处较多,主要有以下几个方面: 1、加速新陈代谢:游泳是全身肌肉运动,婴幼儿经常游泳可以促进全身肌肉的协调发育,加速体内新陈代谢,促进身高、体重增...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/20 播放(60370)
儿童游泳好处较多,最主要包括以下几个方面: 1、增强体质:儿童经常游泳可以增强体质,儿童的抵抗力增强,会少得病或者不得病; 2、增加肺活量:儿童游...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03 播放(36785)
"在平时的日常生活中游泳对锻炼身体有很多的好处,大致有以下几个方面:1、游泳可以让身体更加苗条,也就是减肥的效果,游泳是一项有氧运动,能够消耗人体的热量,从而将人体多余的脂肪减...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06 收听(25512)
"幼儿游泳的好处是非常多的,经常游泳有助于孩子智力发育和体能的发育。首先,经常游泳的宝宝,因为游泳让宝宝的大脑对外界环境的反应能力比较快,助于孩子智力的发育,有助于孩子身体协调...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/12 收听(72114)