哈尔滨医科大学附属第二医院
儿内科
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婴幼儿游泳的好处较多,主要有以下几个方面:
1、加速新陈代谢:游泳是全身肌肉运动,婴幼儿经常游泳可以促进全身肌肉的协调发育,加速体内新陈代谢,促进身高、体重增长;
2、提高抵抗力:游泳过程中需要通过皮肤表面直接感知外界温度变化,经常锻炼能促进体温调节中枢的发育,提高皮肤抵抗能力,改善免疫功能;
3、锻炼协调能力:游泳需要全身肌肉的协调运动完成,经常游泳可以锻炼精细动作,促进体育机能发育;
4、其他:促进智力发育。
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"婴幼儿游泳的好处如下:一、提高智力,游泳锻炼可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。二、不易生病,游泳使孩子对外界环境变化的调节能力相应提高,血液中免疫球蛋白指标较高,不易生病。三、稳定情绪,游泳能模拟羊水环境,可以使婴儿身心得到抚慰,还能调整睡眠。四、提高肺活量,游泳时水对胸廓的压力使肺活量增加,同时水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击,能对外周血管起到按摩的作用,还能使宝宝的心脏得到锻炼。五、长得高,宝宝游泳时能充分的接触到阳光和空气,促进体内维生素D的合成,而且能增强骨骼的灵活性和柔韧性,更好的促进骨骼和肌肉的生长发育。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/11/09收听(51294)
"婴幼儿经常游泳的好处,婴儿游泳的好处是非常多的,有以下几点:第一、有助于孩子的生长发育,游泳可以促进孩子身高的增长,另外游泳可以促进孩子肌肉全面的发育第二、孩子经常游泳可以增强宝宝抵抗力,提高机体的免疫力,游泳可以通过增强人体对外界的适应能力,促进新陈代谢,改善体温的调节系统。另外可以提高机体对疾病的抵抗力,尤其是提高呼吸系统的抵抗能力。第三、游泳可以促进孩子的运动发育,促进孩子的运动功能的协调,所以经常游泳的孩子是非常聪明的。另外经常游泳可以促进孩子的全身肌肉发育,尤其是骨骼肌的发育,促进孩子健康的生长。所以建议如果条件允许的话,可以让孩子经常游泳,但是要注意冬天游泳的时候,如果水温太低容易造成宝宝出现受凉的情况。还要注意游泳的时间不要太长,一般的如果大的孩子游泳时间,可以半个小时左右。如果小的婴幼儿游泳时间一般也不要太长,不要超过15分钟。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/10/13收听(74850)
其实宝宝在未出生的时候,就在妈妈的羊水里面生活,所以宝宝们是非常喜欢水的。如果是足月的宝宝身体健康,一般在出生后三天就可以去游泳了。但是为了安全起见,建议两个月以后再开始给宝宝进行专业的游泳训练。因为两个月以后宝宝会抬头了,这时候身体各方面功能都稍微的适应外界环境,可以适当的给宝宝进行游泳的训练,而且游泳对孩子各个方面的身体发育都是很有好处的。游泳是一个协调性的运动,对大脑的协调功能发育,对孩子的身体健康发育、睡眠都是很有帮助的。所以如果有条件,建议两个月以后可以逐渐的让宝宝游泳,训练宝宝的游泳。
2020/04/15收听(44194)
"婴幼儿游泳是一项非常好的运动,有以下几种好处:第一、能够促进婴幼儿健康的成长,还能够促进婴幼儿胃肠道的蠕动,对食物的消化和吸收起到一定的促进作用。第二、能够增强婴幼儿的抗病能力,促进脑神经的发育,同时还能促进婴幼儿正常的睡眠节律的建立。第三、能够减少孩子的哭闹,促进亲子感情的交流。第四、可以通过皮肤与水的接触来训练孩子的听觉、嗅觉、平衡觉所以婴幼儿的游泳好处还是非常多的,但是婴幼儿游泳的时候要注意保暖,而且年龄小的孩子游泳的时间不要过长,以免造成过度劳累,引起孩子抵抗力下降。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/12收听(17098)
游泳的好处非常多,特别是长期游泳的好处,主要有以下几个方面:第一、可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能,还能够多关节进行运动。第二、增加肺活量,呼吸系统能力提高。第三、心血管机能提高,静脉血更容易流向心脏,静脉血静脉回流增大。第四、可以保护关节,让关节不易损伤。第五、够调节体温,增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温,所以在水环境中能够产生寒冷刺激,通过体温调节使身体回到正常体温,经常在水中活动,能够使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力明显增强。
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/26收听(53890)
"游泳的好处主要有以下几点:1、减肥,游泳的减肥效果非常明显,可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式,使人体热量大量流失,使人体能更好的减肥。如果要配合饮食,效果更加明显。另外,在运动过程中对于关节的保护也是非常有益的。2、锻炼呼吸肌,特别是可以提高心肺功能,很多有轻度哮喘的患者可以通过游泳的方式,使肺功能更加强大,对于治疗慢性疾病的效果很理想。3、游泳可以缓解压力,无论是精神压力,还是平时的肌肉过于劳累,都可以通过游泳得到放松。4、游泳可以增强人的抵抗能力,对于病原体,如细菌、病毒都有非常强的抵抗能力,可以通过游泳进行提高。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17收听(51224)
"游泳是一项有氧运动,如果人们长期坚持,对身体非常有好处,它主要的好处主要有以下几方面:一、是一项休闲娱乐的活动,有利于身心健康。游泳是一项游玩项目,如果长期坚持,可以让肌肉变得放松,情感也找到了发泄的突破口,可以使人们身心感到放松,更加快乐和健康。二、可以治疗和预防慢性病,游泳是全身性的运动,游泳的时候几乎可以用到各个关节,几乎涉及到了所有的关节、肌肉,让各个关节、肌肉得到运动,可以预防腰椎病、颈椎病,还有关节炎类疾病。三、游泳可以缓解精神压力,有助于睡眠。游泳时,水会密切接触皮肤,对人可以起到按摩的作用,让人精神放松,起到缓解压力的作用。四、可以增强体质,经常游泳,可以提高人的抵抗力。当游泳的时候,可以带走大部分热量,加上运动本身的消耗,可以促进新陈代谢加快,达到强身健体的作用,还可以塑形。对于减肥的朋友,是一项好的运动。"
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/17收听(68540)
"游泳有很多好处,它的好处主要包括以下几点。1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。2、有减肥的作用。游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。3、由于在游泳的过程中有水压的作用,所以我们的体形可以得到塑造,因此也可以起到全身减肥,而且塑形的作用。4、它还能够增加肺活量。在游泳的过程中,我们要不断调整自己的呼吸,使自己的肺活量能明显增加,所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外,游泳还能使我们心情愉悦,使精神状态得到改善。"
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/08/15收听(36534)
"每天游泳有以下好处:一、重塑体型:减掉大肚子,使身体看上去更匀称。因为水具有浮力,游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动,人体受力模式改变,所以能重塑体型。二、减肥和降低血糖:游泳能较其他运动更多燃烧脂肪,更多的消耗葡萄糖,游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪,还因为水中导热性能好,在水中人体散热速度快,所以人体需要通过维持体温,更多的燃烧脂肪和葡萄糖,从而达到减肥和降低血糖作用。三、最大的减少运动伤害:水具有浮力,减少了重力对关节的压力,减少了关节磨损,同时水又具有缓冲和按摩作用,对肌肉有很大的好处,减少了肌肉损伤。四、促进代谢:游泳水中压力大促进了内脏的蠕动,又加之水的按摩作用,能明显增加内脏的代谢。五、改善心肺功能:游泳是一项全身运动,各器官都参与其中,血流速度增快,增加心肺收缩力,心肺能得到很好的锻炼。六、改善脊柱不是:包括颈椎和腰椎运动功能,改善颈椎、腰椎不适,特别是蛙泳和自由泳,原因是脊椎无重力状态,有利于恢复原位,且这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋和屈伸运动,脊旁肌肉能得到很好的锻炼。"
卢金平│天津市蓟州区人民医院
2021/08/18收听(43968)
婴幼儿艾灸的好处如下:一、调整阴阳、平衡五脏,婴幼儿是稚阴稚阳之体,生长旺盛,但脏器较弱,阴阳极易不平衡而发病,艾灸能调整宝宝的阴阳,平衡五脏。二、补脾益肾、扶阳固本,阳气是生命根本。艾灸最大的功能是扶补阳气,主要是扶脾肾的阳气。婴幼儿脾肾气足,体质就好,不爱生病。三、补中益气、温经散寒,这也是灸法非常重要的功能。中气就是脾胃肝的气,最常见的疾病就是消化系统疾病。用艾灸灸一灸可以轻松治疗积疳、消化不良、厌食等或因腹部着凉而引起的腹胀、腹痛、腹泻等。四、清热泻火、去风解表,婴幼儿无论是食积了,还是着凉、感冒都很容易就发烧,艾灸可以帮助驱除体内寒气,使发烧的婴幼儿体温恢复正常。
2020/04/24收听(19214)
"婴幼儿补锌有以下的好处:1、增强食欲,如果缺锌会出现厌食的情况,影响宝宝的消化功能,所以补锌会增强食欲,有助于生长发育的需要。2、锌与抵抗力有关系,补锌有助于增强抵抗力。另外,补锌以后孩子食欲好,增强营养,也有助于增强抵抗力。3、纠正贫血,宝宝如果缺锌可能会出现小细胞低色素性贫血,出现面色苍白、食欲差等情况,补锌有助于缓解这些症状,有助于纠正贫血。4、对腹泻有好处,宝宝缺锌可能会出现反复的腹泻,反复的腹泻又会加重缺锌的情况,所以宝宝在腹泻的时候要积极补锌。锌是各种消化酶的辅酶,有助于修复肠黏膜、缓解腹泻的症状、缩短病程,防止出现反复的腹泻。所以,补锌要注意根据孩子的情况及时补充,防止出现缺锌的情况。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/26收听(29650)
"儿童游泳好处是多方面的。第一、增强儿童心肺功能,游泳是有氧运动,在游泳时儿童的血液循环是加快的,心跳也是加快的,呼吸也是加快的,所以游泳的时候可以增加心肺功能,增加肺活量。第二、游泳可以增强体质,经常游泳可以使人的抵抗力增加,而且能够饿促进调节体温的能力,使新陈代谢加快,可以达到强身健体的效果。第三、游泳可以缓解精神压力,在游泳的时候,儿童是非常放松可以舒缓精神的压力,改善孩子的睡眠。"
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/29收听(53814)
定期游泳对心血管的好处非常多,定期游泳等有氧运动,可以使人体的血压、血脂、血糖降低,而血压、血脂、血糖是动脉粥样硬化发生、发展非常重要的危险因素,通过有氧运动可以改善危险因素,最大程度上延缓了动脉粥样硬化的进展。不仅如此,定期游泳可以使心肌收缩力增强,使心脏远端的毛细血管的管径增粗,可以更大程度上给心脏供血,并有效防止心血管事件的发生。游泳还可以锻炼心肺功能,增加肺活量,使心肺功能改善之后,最大程度上改善呼吸系统、循环系统的耐受能力。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/13收听(55890)
游泳对婴儿的好处是很多的,一般现在主张生下来的孩子就可以游泳。因为宝宝出生前就是在羊水里环境中处于游泳的姿势的状态下,如果培养游泳是有助于促进宝宝的运动协调发育的,尤其是对大脑平衡运动的发育是很有好处的。所以主张对婴儿早期开展游泳的训练,对孩子的运动协调发展,对脑的平衡的发展是很有好处的。但是游泳也要采取适度的方法,水温不要太高或太低,太高容易伤孩子的皮肤,太低容易宝宝着凉。孩子感冒发烧期间最好不要游泳,因为感冒发烧期间本身抵抗力就差,如果游泳孩子容易造成生交叉感染,对孩子的健康不利。
2020/03/13收听(91846)
婴儿游泳可以使宝宝的胸部肌肉得到锻炼,促进胸廓的发育,增强宝宝的心肺功能。游泳还可以使宝宝的骨骼肌得到锻炼,促进肌肉和骨骼的生长发育,增强宝宝的灵活性,以及四肢的协调性和感觉统合能力。在游泳的过程当中还增强了宝宝的腹部锻炼,可以促进宝宝的消化功能,有利于增进食欲。游泳还可以刺激脑神经细胞的发育,提高孩子的敏感性,增强应对外界刺激的反应能力和应激能力,可以消除孩子的恐惧心理。游泳还可以使身心愉悦、精神放松,有助于睡眠。游泳时要注意水温适中,一定要有大人的监护,防止意外发生,游泳结束以后要及时将孩子的身体、头发擦干,防止感冒。
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/19收听(94582)
游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中,因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力,从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状,所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群,通过游泳,可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心脏的功能,对于平时活动量比较少,通过坚持游泳,可以有效的改善心脏的搏出能力。游泳也可以改善肺活量,一般人的肺活量是4000-5000ml左右,而经常游泳这类的人群,肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去,可以激活人体的抵抗能力,可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠,可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。
曲健│大庆市中医医院
2019/02/20收听(52400)
儿童游泳好处较多,最主要包括以下几个方面:
1、增强体质:儿童经常游泳可以增强体质...
2023/04/03播放(36785)
"游泳对于前列腺具有以下的好处:第一、进行游泳时可以改善体内血液循环,从而使前列腺液分泌的更加旺盛,对于前列腺炎的治疗具有一定的帮助作用;第二、游泳可以缓解下腹部疼痛不适,缓解腰部酸胀,对于神经功能紊乱以及神经衰弱等慢性前列腺症状都有一定的好处;第三、游泳可以促进前列腺局部血液以及淋巴循环,对于前列腺炎具有辅助治疗的作用,建议患者在游泳的过程中,需要注意游泳池的水温不要过低,否则会刺激前列腺体收缩以及充血,加重前列腺内的腺液淤积。上述是游泳对于前列腺的一些益处,建议患有前列腺炎的患者应当经常进行运动,避免长时间久坐。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(64734)
"游泳这样的运动对于糖尿病患者而言是比较推荐的运动方法,这是因为游泳本身对关节的影响是很小的,不会加重糖尿病患者关节的负担。游泳作为一种典型的有氧运动,能够最大程度燃烧患者的脂肪,改善患者的体重,这对于改善糖尿病患者的胰岛素抵抗是非常有帮助的。另外一方面,游泳能够锻炼患者全身的肌肉,对提高患者的肺活量和肌肉组织也是很有帮助的,这样能够进一步提高患者肌肉组织的胰岛素敏感性,这对于患者病情的帮助也是有一定辅助作用的,所以说在条件允许的情况下,游泳这样的运动方式对于糖尿病患者而言是非常适合的,只要患者不存在低血糖非常高的风险,不存在明显的糖尿病足这样的并发症。定期规律的进行运动,对患者的病情控制有着非常大的意义。"
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2020/07/06收听(95328)
"在平时的日常生活中游泳对锻炼身体有很多的好处,大致有以下几个方面:1、游泳可以让身体更加苗条,也就是减肥的效果,游泳是一项有氧运动,能够消耗人体的热量,从而将人体多余的脂肪减少达到减肥的效果,并且能够改善脂肪肝、肥胖症以及其它慢性代谢疾病;2、游泳对于人体的好处在于能够增加人体的肺活量,提高人体的呼吸系统能力,也可以预防心脑血管系统疾病,包括冠心病不稳定型心绞痛以及脑血栓等疾病;3、游泳对身体的好处包括可以保护关节,让关节避免受到损伤。游泳也可以增强人体的体温调节能力,使人体对外界的邪气入侵有一个良好的抵抗能力,从而避免感冒、发烧以及流感等疾病的发生。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06收听(25512)
湖北省中西医结合医院 温暖
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