定期游泳对心血管的好处非常多，定期游泳等有氧运动，可以使人体的血压、血脂、血糖降低，而血压、血脂、血糖是动脉粥样硬化发生、发展非常重要的危险因素，通过有氧运动可以改善危险因素，最大程度上延缓了动脉粥样硬化的进展。
不仅如此，定期游泳可以使心肌收缩力增强，使心脏远端的毛细血管的管径增粗，可以更大程度上给心脏供血，并有效防止心血管事件的发生。
游泳还可以锻炼心肺功能，增加肺活量，使心肺功能改善之后，最大程度上改善呼吸系统、循环系统的耐受能力。