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喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(26208)
01:59
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质。除此之外，还含有生物活性肽、乳铁蛋白、免疫球蛋白等，对帮助提高免疫力也有一...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06 播放（25310）
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21 收听(61332)
01:43
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下： 1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成，提供了丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放（68614）
01:17
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：
1、优质蛋白：优质蛋白可补充人体的机能营养、加快新陈代谢、为人体提供能量以及为增强抵抗力提供较强的保...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放（67450）
01:44
减肥期间能喝牛奶，只要适量即可。牛奶含有的能量并不高，比如一份牛奶大概200-250mL，其中含有的能量大概是90千卡，所以适当喝牛奶并不会引起过多能量进入到体内，对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/13 播放（97714）
01:41
减肥过程当中可以喝牛奶，原因如下： 1、在减肥过程当中，需要控制过多能量的摄入，以此来维持能量的负平衡，促进脂肪的分解，而牛奶当中本身含有的能量较低，适当地喝...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/30 播放（44670）
"喝牛奶的确能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。但长期下去很...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/16 收听(82154)
首先减肥过程当中是可以喝牛奶的，原因如下：第一、牛奶含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；第二、牛奶中含有丰富的钙质，能够促进人体钙的吸收；第三、在减肥的过程当中饮用牛奶...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/05/30 收听(72338)
01:44
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋白质的吸收，最好在饭后半个小时饮用牛奶比较好。牛奶是日常生活中营养非常丰富的...
贾百灵│河南省人民医院
2023/12/19 播放（34483）
"经常适当喝牛奶的好处：1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(14266)
"在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质，含钙量也是比较高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆盖整个孕期以及哺乳期，孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行，首先...
毛滢│北京医院
2019/10/08 收听(80276)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进...
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/26 收听(79116)
"晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/08 收听(21288)
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(50698)
"牛奶属于是营养丰富的食物，牛奶当中含钙量比较高，孕妇在怀孕3个月以后，胎儿生长的速度比较快，在这期间适量的喝纯牛奶，有利于促进胎儿骨骼的发育。特别是在怀孕之后，孕妇如果有心情...
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/01 收听(21070)
01:38
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰富优质蛋白质及钙质，是提供蛋白质的良好供给源，此外钙为维持骨骼健康的主要物质...
袁媛│山东省立医院
2021/09/07 播放（63758）
"喝酒之前喝牛奶的原因如下：1、牛奶中的脂肪不容易消化，所以可以保护胃肠黏膜，可以减少酒精透过胃壁进入血液的量，另外喝进去的牛奶还可以让酒精得到稀释，可以很好的减少酒精对胃黏膜...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/11 收听(55742)
