经常适当喝牛奶的好处：
1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。
2、不容易得感染性疾病，因为牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。
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"喝牛奶的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。2、能...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/03 收听(35286)
"适当多喝牛奶的好处：1、能够预防骨质疏松，因为牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，对于腰膝酸软、腰腿疼的骨质疏松病人，适当多喝牛奶有很好的缓解病情的好处。2...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(24326)
喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(26208)
01:59
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质。除此之外，还含有生物活性肽、乳铁蛋白、免疫球蛋白等，对帮助提高免疫力也有一...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06 播放（25310）
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21 收听(61332)
01:43
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下： 1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成，提供了丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放（68614）
01:17
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：
1、优质蛋白：优质蛋白可补充人体的机能营养、加快新陈代谢、为人体提供能量以及为增强抵抗力提供较强的保...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放（67450）
"晚上喝牛奶的第一个好处就是能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中含有优质蛋白质，其中的氨基酸能够起到很好的安神补脑作用，所以在睡前适当喝一点牛奶，能够起到很好的促进睡眠作用...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/09 收听(41690)
01:44
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋白质的吸收，最好在饭后半个小时饮用牛奶比较好。牛奶是日常生活中营养非常丰富的...
贾百灵│河南省人民医院
2023/12/19 播放（34483）
"在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质，含钙量也是比较高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆盖整个孕期以及哺乳期，孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行，首先...
毛滢│北京医院
2019/10/08 收听(80276)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进...
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/26 收听(79116)
"晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/08 收听(21288)
01:38
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰富优质蛋白质及钙质，是提供蛋白质的良好供给源，此外钙为维持骨骼健康的主要物质...
袁媛│山东省立医院
2021/09/07 播放（63758）
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(50698)
"牛奶属于是营养丰富的食物，牛奶当中含钙量比较高，孕妇在怀孕3个月以后，胎儿生长的速度比较快，在这期间适量的喝纯牛奶，有利于促进胎儿骨骼的发育。特别是在怀孕之后，孕妇如果有心情...
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/01 收听(21070)
"喝酒之前喝牛奶的原因如下：1、牛奶中的脂肪不容易消化，所以可以保护胃肠黏膜，可以减少酒精透过胃壁进入血液的量，另外喝进去的牛奶还可以让酒精得到稀释，可以很好的减少酒精对胃黏膜...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/11 收听(55742)
牛奶当中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，怀孕期间适量的喝牛奶，有利于补充营养，促进胎儿的生长和发育，有利于胎儿骨骼的发育，因为孕妇在怀孕期间如果缺钙，会影响到胎儿的骨骼发育...
王建英│宿迁市人民医院
2020/05/10 收听(83164)
"早晨喝牛奶能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜。牛奶对身体的好处比较多，含有大量营养物质，所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。经常喝牛奶能给机体提供较多的营养...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09 收听(74538)
