晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：
第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。
第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。
第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。
总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。
手机浏览
分享:
01:50
每天晚上适当喝牛奶不会发胖。但如果不加节制过量喝牛奶，或者在喝牛奶时，往牛奶里面添加蜂蜜或者糖分，就会使过多的能量进入体内，增加肥胖发生风险。 从营养学角度而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（40958）
02:04
每天晚上喝牛奶不一定会长高，其实喝牛奶本身对于长高非常有帮助，不一定非得晚上喝牛奶。如果对失眠的人而言，晚上喝牛奶有助于安眠，补充钙质、维生素D，但对于长高而言，实际什么...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/02 播放（30718）
"每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，由于骨骼的生长发育，但是并不能够通过喝牛奶让身高明显增高。身高增长有客观的规律，一方面是遗传所决定，也就是成年...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 收听(68674)
喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/01 收听(26208)
01:59
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质。除此之外，还含有生物活性肽、乳铁蛋白、免疫球蛋白等，对帮助提高免疫力也有一...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06 播放（25310）
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/09 收听(61332)
01:43
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下： 1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成，提供了丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/08 播放（68614）
01:17
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：
1、优质蛋白：优质蛋白可补充人体的机能营养、加快新陈代谢、为人体提供能量以及为增强抵抗力提供较强的保...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/12/30 播放（67450）
每天晚上进行泡脚的好处有以下几点：第一点，可以解除疲劳，特别是针对于肌肉的疲劳，还有神经性的疲劳，都可以进行有效的放松，对于改善体质有很大的帮助。第二点，可以改善睡眠，在晚上进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/20 收听(17634)
晚上喝柠檬水的好处有很多，柠檬水中含有丰富的维生素，特别是维生素C、果酸，可以促进睡眠，让睡眠更香甜。特别是对于轻度睡眠障碍、焦虑，柠檬水里面再加少量的冰糖，可以很好的改善焦虑...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/24 收听(41150)
01:44
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋白质的吸收，最好在饭后半个小时饮用牛奶比较好。牛奶是日常生活中营养非常丰富的...
贾百灵│河南省人民医院
2023/12/19 播放（34483）
"经常适当喝牛奶的好处：1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/03 收听(14266)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进...
王建英│宿迁市人民医院
2023/01/11 收听(79116)
"在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质，含钙量也是比较高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆盖整个孕期以及哺乳期，孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行，首先...
毛滢│北京医院
2023/04/27 收听(80276)
"牛奶属于是营养丰富的食物，牛奶当中含钙量比较高，孕妇在怀孕3个月以后，胎儿生长的速度比较快，在这期间适量的喝纯牛奶，有利于促进胎儿骨骼的发育。特别是在怀孕之后，孕妇如果有心情...
王建英│宿迁市人民医院
2023/05/12 收听(21070)
01:38
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰富优质蛋白质及钙质，是提供蛋白质的良好供给源，此外钙为维持骨骼健康的主要物质...
袁媛│山东省立医院
2023/09/04 播放（63758）
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/08/06 收听(50698)
"适当多喝牛奶的好处：1、能够预防骨质疏松，因为牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，对于腰膝酸软、腰腿疼的骨质疏松病人，适当多喝牛奶有很好的缓解病情的好处。2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 收听(24326)
