北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：1、优质蛋白：优质蛋白可补充人体的机能营养、加快新陈代谢、为人体提供能量以及为增强抵抗力提供较强的保障；2、钙剂：牛奶中含有大量钙剂，钙剂对人体骨骼有韧性及牙齿坚固性具有重要作用。综上所述，牛奶可提供人体所需营养，但不宜直接空腹饮用，饮用时应配合谷类食物，并且早晨饮用牛奶最富有营养。
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喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。第二个好处，牛奶当中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，不光钙质含量高，而且因为钙磷比例合适，吸收、利用率也非常高，所以适当喝一点牛奶，对于骨质疏松的预防、强筋健骨，和防止腰腿痛方面的好处也是非常明显的。
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11收听(26208)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质... 袁媛│山东省立医院 2023/04/06播放(25310)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06播放(25310)
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作用非常重要。此外，饮用牛奶还可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，对一些酸相关疾病、胆汁反流性胃炎都有很好的辅助治疗作用。但是部分患者不建议饮用牛奶，尤其是对那些有乳糖不耐症的患者，饮用牛奶可以使这部分患者出现腹痛、腹泻。多喝牛奶的益处很多，但是要注意乳糖不耐症患者不建议饮用牛奶。
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21收听(61332)
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/08播放(68614)
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：
1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。...
2023/06/08播放(68614)
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋... 贾百灵│河南省人民医院 2023/12/19播放(34483)
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋...
贾百灵│河南省人民医院
2023/12/19播放(34483)
"经常适当喝牛奶的好处：1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。2、不容易得感染性疾病，因为牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。"
2020/02/28收听(14266)
张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(48399)
2023/05/23播放(48399)
"在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质，含钙量也是比较高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆盖整个孕期以及哺乳期，孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行，首先从食物含钙最丰富的食物，就是牛奶，其次有酸奶、芝麻酱、虾皮等等，都是含钙比较丰富的食物。在饮食上面获得的钙还不是很充足，一般孕妇每天需要进食1000-1200mg的钙，从食物中的钙来源只有600mg左右，另外600mg能要从钙要从药物中去摄取，因此孕期还要进行钙剂的补充。在妊娠早、中期，牛奶建议喝1杯就可以了，大约250ml，在妊娠中、晚期，就建议把牛奶加到1天两杯500ml左右，这样对于孕期补钙是很有好处的。"
毛滢│北京医院
2019/10/08收听(80276)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进胎儿的生长和发育，利于胎儿骨骼的发育，所以在怀孕期间每天喝牛奶，对补充胎儿营养有着很好的作用。在怀孕期间应该摄入各方面的营养成分，还需要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充足够的维生素，而且够软化大便、促进排便。平时还应该注意多摄入营养丰富的食物，比如动物的肝脏、蛋黄，对增强营养也有很好的作用。
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/26收听(79116)
早晚喝牛奶的好处除了可口，还有较高的营养价值，包括蛋白质、维生素、有机元素和无机元素，对人体都... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/03/08播放(56788)
早晚喝牛奶的好处除了可口，还有较高的营养价值，包括蛋白质、维生素、有机元素和无机元素，对人体都...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/03/08播放(56788)
"晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/08收听(21288)
"牛奶属于是营养丰富的食物，牛奶当中含钙量比较高，孕妇在怀孕3个月以后，胎儿生长的速度比较快，在这期间适量的喝纯牛奶，有利于促进胎儿骨骼的发育。特别是在怀孕之后，孕妇如果有心情紧张、压力过大、担心胎儿发生畸形，或者是担心胎儿发育不好，会导致失眠多梦的现象，在这期间适量的喝纯牛奶，有镇静、催眠的效果，而且还能够用于消除紧张的情绪。在怀孕期间，还应该注意适量的吃一些其他的新鲜的水果和蔬菜，营养均衡，才能够达到宝宝生长所需要的营养成分。"
2019/07/01收听(21070)
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰... 袁媛│山东省立医院 2023/09/04播放(63758)
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰...
2023/09/04播放(63758)
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。3、晚上临睡前喝牛奶，还具有一定的镇静安眠的作用，有效的缓解妊娠期情绪紧张、睡眠不好的症状。4、怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，孩子出生以后体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子更快。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(50698)
"喝酒之前喝牛奶的原因如下：1、牛奶中的脂肪不容易消化，所以可以保护胃肠黏膜，可以减少酒精透过胃壁进入血液的量，另外喝进去的牛奶还可以让酒精得到稀释，可以很好的减少酒精对胃黏膜的刺激，也可以促进酒精代谢。2、牛奶富含蛋白质，这些蛋白质进入胃部，可以减少酒精的吸收速度，也可以很好的保护身体。可以在喝酒前1个小时左右喝250ml左右的纯牛奶，也可以吃点零食，平时尽量不要空腹喝酒，不仅会导致醉的快，还会对肠胃造成一定的伤害，会严重的刺激胃肠黏膜，容易导致各种胃肠疾病，比如胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病，会严重的伤害身体健康。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/11收听(55742)
"适当多喝牛奶的好处：1、能够预防骨质疏松，因为牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，对于腰膝酸软、腰腿疼的骨质疏松病人，适当多喝牛奶有很好的缓解病情的好处。2、能够为机体补充优质蛋白质，而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，也构成了肌肉的成分，适当多喝牛奶补充优质蛋白质，能够提高机体的免疫力，增加肌肉的力量，提高身体素质的好处非常明显。"
2020/02/06收听(24326)
"喝牛奶的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。2、能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。3、能够平复我们的情绪，让心情变的更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变的更加开朗、心情也变的更好，对于调节情绪的好处也非常明显。"
2019/12/03收听(35286)
牛奶当中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，怀孕期间适量的喝牛奶，有利于补充营养，促进胎儿的生长和发育，有利于胎儿骨骼的发育，因为孕妇在怀孕期间如果缺钙，会影响到胎儿的骨骼发育，适量的喝牛奶补充钙，而且适量的喝牛奶还能够避免妊娠期高血压的出现。含钙量高的食物有利于降低血压，疏松血管，而且喝牛奶还有镇静、催眠的作用，牛奶当中的物质能够使人产生欲睡现象，会使大脑的思维活动暂时受到抑制，从而使人们出现想睡觉的感觉，而且也不会影响到孕妇身体的健康。
2020/05/10收听(83164)
"牛奶的营养十分丰富，其中还有很多的矿物质、糖类以及维生素和蛋白质等，在生活当中不可缺少。牛奶中含有高蛋白，常喝牛奶可以改善皮肤弹性，具有保持皮肤活力和抗衰老的作用。牛奶中还有维生素C和维生素B成份，维C可以减少黑色素的合成，保持皮肤的美白效果，B族维生素可以起到对皮肤的抗炎作用。也可以用牛奶来洗脸，改善皮肤代谢，营养皮肤的效果，也可以将面膜放入牛奶当中浸泡，然后敷在脸上，可以使脸部对牛奶进行充分的吸收，大约敷20分钟左右可以洗掉，可以起到皮肤美白和舒缓皮肤细胞的作用。"
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28收听(73900)
喝牛奶对贫血的康复没有帮助，牛奶中富含钙和蛋白质，是补钙的佳品，但是牛奶中的含铁量很低，起不到补铁的作用，因此牛奶对于临床上常见的缺铁性贫血没有保健作用。婴幼儿不能直接用牛奶喂养，要用配方奶粉，就是因为牛奶中含铁量低，需要特别添加铁元素，而牛奶中富含的蛋白质对于贫血的恢复有一定的益处。总而言之，如果贫血的病人要康复，没有必要刻意喝牛奶，不如多食用瘦肉、猪肝、血豆腐、阿胶、大枣、桂圆、樱桃等公认的含铁丰富的食物。
钱筠│北京天坛医院
2020/04/30收听(88180)
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