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    怀孕喝牛奶有什么好处
    2023-04-27 11:13:11收听47651
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    怀孕喝牛奶有什么好处
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    在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质,含钙量也是比较高的,在妊娠期尤其是在妊娠20周以后,覆盖整个孕期以及哺乳期,孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行,首先从食物含钙最丰富的食物,就是牛奶,其次有酸奶、芝麻酱、虾皮等等,都是含钙比较丰富的食物。
    在饮食上面获得的钙还不是很充足,一般孕妇每天需要进食1000-1200mg的钙,从食物中的钙来源只有600mg左右,另外600mg能要从钙要从药物中去摄取,因此孕期还要进行钙剂的补充。在妊娠早、中期,牛奶建议喝1杯就可以了,大约250ml,在妊娠中、晚期,就建议把牛奶加到1天两杯500ml左右,这样对于孕期补钙是很有好处的。
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