北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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早晚喝牛奶的好处除了可口，还有较高的营养价值，包括蛋白质、维生素、有机元素和无机元素，对人体都有较好的补充作用。牛奶中还有相应的免疫元，对于增强人体抵抗立有较好作用。
提倡要多喝牛奶，特别对于儿童或老年人，除了增强机体免疫力外，还有补钙、促进生长、预防疾病等作用。在早晨服用后能提供足够的热量，晚上服用后，人体会产生失眠或促眠作用。利用此反射原理，在晚上少量的饮用牛奶后，可促进睡眠。
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张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(48399)
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23播放(48399)
早晚适当喝牛奶好处非常明显，但如果早晚不加节制的喝过多牛奶，坏处也非常明显。具体情况如下： 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/25播放(40700)
早晚适当喝牛奶好处非常明显，但如果早晚不加节制的喝过多牛奶，坏处也非常明显。具体情况如下：
2023/05/25播放(40700)
"早晚喝牛奶有助于身高增长，以及蛋白质的补充，但牛奶并不是药物，不会产生增高的药物效果。身高的增长和遗传有关，成年终身高80%是由父母的身高所决定，后天因素也同样重要。正常骨骼生长发育离不开重要的原料，也就是蛋白质和矿物质，早晚喝牛奶有助于蛋白质的补充。同时，牛奶当中含有丰富的钙质，有助于钙的补充，喝牛奶固然重要。但是，要想长的更高，不仅要增加营养，而且营养要均衡，比如主食应该粗细搭配，新鲜蔬菜、水果不可少，而肉类同样重要。另外，避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，会影响身高的增长。早晚喝牛奶对身高不会产生药物的作用增高，但是有助于运动、睡眠，帮助长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/26收听(38700)
早晚刷牙的好处太多了，其实每个人都知道应该早晚刷牙，早晚刷牙的好处如下：1、早晚... 代杰文│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/10/24播放(39711)
早晚刷牙的好处太多了，其实每个人都知道应该早晚刷牙，早晚刷牙的好处如下：
1、早晚...
代杰文│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/10/24播放(39711)
"早晚刷牙的好处就是保持牙面清洁，防止龋病或者牙周疾病的发生，具体如下：1、如果在早餐后刷牙就可以保证整个上午牙面光滑清洁，不利于细菌附着在牙面上利用残存的食物残渣、软垢，分解形成酸、毒素、酶类，造成龋病、牙龈炎、牙周病。2、如果在睡觉前刷牙就可以去除牙面上附着的食物残渣、软垢和牙菌斑，防止在夜间长期不进食、不语言、不饮水，口腔内温暖潮湿使口腔内细菌大量繁殖，而引起龋病和牙周疾病。除了早晚刷牙，最好在每次进食以后加上睡觉前都认真刷牙。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/21收听(71504)
喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。第二个好处，牛奶当中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，不光钙质含量高，而且因为钙磷比例合适，吸收、利用率也非常高，所以适当喝一点牛奶，对于骨质疏松的预防、强筋健骨，和防止腰腿痛方面的好处也是非常明显的。
2019/11/11收听(26208)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质... 袁媛│山东省立医院 2023/04/06播放(25310)
牛奶是营养素含量较为丰富的一种食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06播放(25310)
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作用非常重要。此外，饮用牛奶还可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，对一些酸相关疾病、胆汁反流性胃炎都有很好的辅助治疗作用。但是部分患者不建议饮用牛奶，尤其是对那些有乳糖不耐症的患者，饮用牛奶可以使这部分患者出现腹痛、腹泻。多喝牛奶的益处很多，但是要注意乳糖不耐症患者不建议饮用牛奶。
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21收听(61332)
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/29播放(68614)
每天适当喝牛奶，对身体的好处如下：
1、每天适当喝牛奶，具有提高机体免疫力的作用。...
2021/04/29播放(68614)
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：1、优质蛋白：优质蛋白可... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/10/14播放(67450)
牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，具体如下所述：1、优质蛋白：优质蛋白可...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14播放(67450)
早晚一杯牛奶的好处如下：1、强壮筋骨：因为牛奶中富含有一定量的钙质，并且钙磷比例... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/26播放(46098)
早晚一杯牛奶的好处如下：
1、强壮筋骨：因为牛奶中富含有一定量的钙质，并且钙磷比例...
2023/04/26播放(46098)
早晚喝一杯蜂蜜水的好处，具体分析如下：1、润肠通便：从中医食疗角度而言，蜂蜜偏寒... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(26804)
早晚喝一杯蜂蜜水的好处，具体分析如下：
1、润肠通便：从中医食疗角度而言，蜂蜜偏寒...
2023/05/23播放(26804)
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋... 贾百灵│河南省人民医院 2023/12/19播放(34483)
空腹不建议马上喝牛奶，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、消化不良、腹胀等症状，也不利于钙质和蛋...
贾百灵│河南省人民医院
2023/12/19播放(34483)
"经常适当喝牛奶的好处：1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。2、不容易得感染性疾病，因为牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。"
2020/02/28收听(14266)
"在妊娠期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有大量的蛋白质，含钙量也是比较高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆盖整个孕期以及哺乳期，孕妇都是需要补钙的。补钙主要是从两方面进行，首先从食物含钙最丰富的食物，就是牛奶，其次有酸奶、芝麻酱、虾皮等等，都是含钙比较丰富的食物。在饮食上面获得的钙还不是很充足，一般孕妇每天需要进食1000-1200mg的钙，从食物中的钙来源只有600mg左右，另外600mg能要从钙要从药物中去摄取，因此孕期还要进行钙剂的补充。在妊娠早、中期，牛奶建议喝1杯就可以了，大约250ml，在妊娠中、晚期，就建议把牛奶加到1天两杯500ml左右，这样对于孕期补钙是很有好处的。"
毛滢│北京医院
2019/10/08收听(80276)
牛奶属于高脂肪、高蛋白质食物，里面含有各种的微量元素、矿物质和一部分的维生素。喝牛奶对孕妇有增强营养、提高身体免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白质和钙的含量比较高，能够促进胎儿的生长和发育，利于胎儿骨骼的发育，所以在怀孕期间每天喝牛奶，对补充胎儿营养有着很好的作用。在怀孕期间应该摄入各方面的营养成分，还需要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充足够的维生素，而且够软化大便、促进排便。平时还应该注意多摄入营养丰富的食物，比如动物的肝脏、蛋黄，对增强营养也有很好的作用。
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/26收听(79116)
在怀孕期间适量的喝牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝牛奶的好处主要包括：1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。3、晚上临睡前喝牛奶，还具有一定的镇静安眠的作用，有效的缓解妊娠期情绪紧张、睡眠不好的症状。4、怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，孩子出生以后体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子更快。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(50698)
"牛奶属于是营养丰富的食物，牛奶当中含钙量比较高，孕妇在怀孕3个月以后，胎儿生长的速度比较快，在这期间适量的喝纯牛奶，有利于促进胎儿骨骼的发育。特别是在怀孕之后，孕妇如果有心情紧张、压力过大、担心胎儿发生畸形，或者是担心胎儿发育不好，会导致失眠多梦的现象，在这期间适量的喝纯牛奶，有镇静、催眠的效果，而且还能够用于消除紧张的情绪。在怀孕期间，还应该注意适量的吃一些其他的新鲜的水果和蔬菜，营养均衡，才能够达到宝宝生长所需要的营养成分。"
2019/07/01收听(21070)
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰... 袁媛│山东省立医院 2021/09/07播放(63758)
长期养成喝牛奶的习惯，对于获得优质蛋白、提高机体免疫力、维持骨骼健康均具有较大帮助。牛奶含有丰...
2021/09/07播放(63758)
"晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/08收听(21288)
北大人民医院 郭惠杰
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