肥胖是万恶之源，肥胖人群易患有心脑血管疾病，且患肿瘤的风险也会增加，容易得骨关节疾病及月经不调、不孕不育等生殖系统疾病。肥胖人群更容易患有糖尿病、高血压，高脂血症、脂肪肝、多囊卵巢等很多疾病。所以肥胖坏处有多少，其减肥的好处就相应有多少。
减肥需持续、健康的进行，主要减的是体内脂肪，而不是体内的水分及肌肉。所以减肥一定要采取合理的方式，不要单纯靠减肥药或者简单的节食、禁食，这些会导致体内的营养不均衡，或者水分、肌肉丢失过多，从而使生活质量受到影响。减肥好处较多，但是一定要用一种科学的、能够持续的减肥方式来减肥。
