经期能吃叶酸吗

2018-04-22 11:50

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叶酸是维生素B类的一种,主要是起到孕期预防胎儿神经管畸形的发生,预防无脑儿、痴呆儿、先天性智障儿的出现,对人类繁衍起到不可替代的作用。叶酸多存在于坚果类当中,豆类,比如花生、瓜子是日常最常见的叶酸含量食物,部分的蔬菜、果类也是含有不少的叶酸。因为我国传统的饮食习惯,食物当中的叶酸在烹饪的过程中遭受大量的破坏和流失,再者食物当中的叶酸在人体内的吸收效率也非常的低,综合因素导致我国适龄女性体内叶酸供给缺乏。所以对于年龄超过28岁的助孕女性来说,因为人体激素的变化,叶酸基本上都处于超低的状态,所以更需要提前补充叶酸、钙、锌等微量元素。因此女性在月经期间也是可以服用叶酸片的,如果在月经期间服用的时候有什么感觉不适的症状也可以停止使用,期间多食用含有叶酸的食物就可以了。

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