跑步对于一部分患者来说，对改善失眠有益处，但是不能说通过跑步就能够治疗失眠。因为引起失眠的原因比较多，所以失眠的治疗分为很多方面，这是综合治疗的过程。跑步的时候会加速身体消耗能量，尤其是在睡前的时候跑步，这种情况下，反而可能会影响到睡眠。
如果是有睡眠障碍的患者，在白天的时候多增加运动，让身体处于略微的疲劳感，有助于睡眠。如果是在睡前的时候跑步，这种情况下对睡眠反而不利。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠，最重要的是要放松心态，对于改善睡眠更重要一些。
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"跑步这类运动有助于脑内分泌多巴胺，多巴胺是可以让人快乐的一种物质，此外每天适量的运动也可以改善失眠的情况，所以跑步可以治疗失眠和焦虑，但是要选择合适的时机。运动要跟睡眠有一定...
母艳蕾│北京医院
2023/01/12 收听(57882)
01:36
坚持跑步属于缓解失眠较好的方法，但更建议患者进行快慢走。失眠患者常会伴有头晕、肢体困倦等情况，失眠类似于动力不足，运动过于剧烈可能会导致患者晕倒，而快慢走会更加适合失眠患...
岳利峰│北京中医药大学东直门医院
2023/10/04 播放（76116）
"坚持跑步可以治疗失眠，因为跑步可以使全身血管循环加速、动用肌肉产生热量，同时会消耗机体的卡路里，本来睡眠的过程就是恢复体力和精力的过程，通过睡眠从而改善身体的消耗。跑步不仅可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(85684)
长期彻夜地失眠肯定是一个失眠比较严重的阶段，因此单独靠运动，可能很难取得明显的效果。彻夜失眠往往有很多原因，最常见的原因是抑郁和焦虑。另外，可能患者对睡眠环境不能够接受。还有一...
邵自强│中日友好医院
2023/03/07 收听(66062)
01:56
跑步不可以改善所有原因引起的失眠。跑步是锻炼身体的一个常用办法，效果较好，如果身体比较适应，可以采用跑步办法促进睡眠。跑步可以促进呼吸、促进血液的循环等，锻炼身体，同时对...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/21 播放（83478）
"彻夜失眠的患者坚持跑步，疾病可能会痊愈，因为坚持跑步对于改善神经功能紊乱有很好的作用。患者如果坚持一周也没有明显的好转，一定要采用多方式进行治疗：1、要给予患者服用安眠药物调...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/18 收听(49490)
02:11
跑步很强调呼吸，此类科学性比较强的持续性运动对治疗焦虑失眠有一定治疗作用。焦虑障碍的治疗方法中运动疗法比较多，比如配合呼吸训练、跑步。跑步也强调呼吸调整，通常认为其为有一...
王奕權│杭州市第七人民医院
2023/06/18 播放（90176）
"失眠是需要治疗的，就好像一部车我们可以开进4S店进行保养，身体的保养就是用夜间的睡眠来进行的。大家知道睡眠里边，特别是黄金睡眠，也就是晚上，如果十点钟睡早上六点钟起，这个黄金...
彭华│上海长征医院
2023/04/14 收听(35312)
"失眠早期的时候治疗上还是比较容易的，但是如果形成顽固性的失眠比如已经失眠很多年，再治疗起来难度就比较大。引起失眠的原因常常是因为精神紧张，或者是焦虑、压力比较大之后出现的。针...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/14 收听(54328)
01:57
跑步并不能直接治疗颈椎病，由于跑步不能直接的作用于颈椎，跑步是两条腿的运动，对颈椎不能起到直接牵引、按摩，或者其它作用。但患者可能在跑步时，颈椎会受到间接的作用，此时可能...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/07 播放（47230）
01:42
跑步可以很大程度缓解情绪，但对于治疗抑郁症没有足够的证据证明。现代医学的基本逻辑是循证医学，就是判断一种方法能否治疗一个疾病，需要证据，需要进行实验得出证据。单纯跑步而不...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/01 播放（41649）
"糖尿病患者治疗的第一步就是饮食控制以及运动锻炼，那一定强度的跑步是可以增加肌肉组织对于胰岛素的敏感性，从而降低血糖的。但是不建议患者进行太大强度的跑步的训练，这样容易发生低血...
高岩│中日友好医院
2023/04/11 收听(99382)
跑步在一定程度上能缓解前列腺炎，有前列腺炎的患者在日常生活中可以进行适当的运动，比如跑步、游泳或者其他的有氧运动，这些都有利于对前列腺炎的恢复。游泳对于前列腺炎患者也是很好的运...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/09/16 收听(77712)
"跑步可以治疗前列腺炎。因为跑步可以增强人体免疫力，跑步可以有效的改善人体血液循环，有效的减轻会阴部、前列腺的充血，有效的减少前列腺受压，所以跑步可以治疗前列腺炎。对于前列腺炎...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/09/02 收听(28486)
"跑步并不能治疗痛风，在痛风的急性发作期，关节疼痛比较剧烈，此时不建议进行跑步等剧烈活动。急性期以快速的缓解疼痛为主，比如选择非甾体类药物或秋水仙碱来进行治疗。在痛风缓解期需...
韩志峰│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/09 收听(54106)
"跑步是可以治疗神经衰弱，神经衰弱是一种功能性的疾病，常和精神紧张、压力大、睡眠不好有关系。跑步能够放松心情，转移注意力，释放压力，解除紧张、焦虑的情绪。如果能够参加某个跑团，...
曾湘豫│北京医院
2023/01/05 收听(61182)
01:47
糖尿病的治疗是综合的治疗，主要包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病的健康教育以及血糖监测。跑步作为运动的一种形式，它是治疗的一部分，但不能单纯的依靠跑步治疗糖尿病。如...
马婵娟│山西省人民医院
2023/09/07 播放（99990）
01:27
跑步可以治疗抑郁症。抑郁症需要药物治疗和心理治疗，跑步属于心理范围的行为治疗，可以通过跑步或慢走、快走，通过行为治疗来改善机体状态，改善机体情绪。 跑步是行为...
王永龙│山西省人民医院
2023/04/26 播放（56564）
"如果男性有前列腺的局部疾病，比如慢性前列腺炎或者前列腺增生进行适当运动，对于这种疾病的进展有一定好处。因为在中医学上进行肛门局部收缩以及提肛运动，这种情况都能够对前列腺局部炎...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/23 收听(73462)
"跑步不可以治疗颈椎病，颈椎病是一种退行性改变，也是骨老化的表现，主要是由于长期劳损姿势不正确等原因形成。一旦得了颈椎病，通常不可逆，所以跑步不能治愈颈椎病。对于症状相对较轻的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/17 收听(40672)
