北京中医药大学东直门医院
脑病科
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坚持跑步属于缓解失眠较好的方法，但更建议患者进行快慢走。失眠患者常会伴有头晕、肢体困倦等情况，失眠类似于动力不足，运动过于剧烈可能会导致患者晕倒，而快慢走会更加适合失眠患者。
此外，患者进行快慢走建议时间需要提前，避免在准备睡觉时进行快慢走，可在早上、中午或下午时进行。快慢走以40分钟适宜，按照快走、慢走的节律每周坚持5天，通常心率＜170次/分为宜，可调节体内新陈代谢。
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长期彻夜地失眠肯定是一个失眠比较严重的阶段，因此单独靠运动，可能很难取得明显的效果。彻夜失眠往往有很多原因，最常见的原因是抑郁和焦虑。另外，可能患者对睡眠环境不能够接受。还有一些可能是因为有其他疾病，比如说有呼吸道的疾病、消化道的疾病，或者是有比如神经系统的其他疾病，对睡眠有严重的干扰。如果这些方面不进行治疗，单纯靠运动很难医治睡眠。那么什么样的情况下，运动能够有助于失眠的治疗，一个是环境改变引起的短期失眠；另一个就是在其他药物的基础上结合运动，可能会对失眠有一定的帮助。
邵自强│中日友好医院
2020/04/18收听(66062)
"彻夜失眠的患者坚持跑步，疾病可能会痊愈，因为坚持跑步对于改善神经功能紊乱有很好的作用。患者如果坚持一周也没有明显的好转，一定要采用多方式进行治疗：1、要给予患者服用安眠药物调整睡眠，可以给患者口服右佐匹克隆、佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮类的中长效安眠药，镇静患者大脑皮层，起到安眠的作用。2、患者可以同时通过中药进行调整，比如朱砂安神丸、天王补心丹、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液类的中成药调整。3、患者从自己的心态和生活方式上调整，一定要放松形态，避免情绪焦虑、紧张，必要的时候可以寻求心理医师的帮助和干预。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/16收听(49490)
肺结核患者痊愈后与正常人相同，可以跑步，但需根据具体情况进行判断。情况具体如下：... 高绪胜│山东省公共卫生临床中心 2023/10/21播放(99476)
肺结核患者痊愈后与正常人相同，可以跑步，但需根据具体情况进行判断。情况具体如下：
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高绪胜│山东省公共卫生临床中心
2023/10/21播放(99476)
跑步不治疗痛风，尤其在急性期，急性痛风关节炎禁止活动，越活动病情越严重。假如病情正好缓解，遇上... 蒋富斌│河北医科大学附属以岭医院 2023/12/17播放(65254)
跑步不治疗痛风，尤其在急性期，急性痛风关节炎禁止活动，越活动病情越严重。假如病情正好缓解，遇上...
蒋富斌│河北医科大学附属以岭医院
2023/12/17播放(65254)
" 骨折痊愈之后，骨折的受力没有问题，大部分病人跑步没有影响。如果是骨折之后，肢体的功能还没有恢复良好的情况下，建议暂时不要跑步。例如骨折之后即使愈合了，由于活动功能锻炼欠佳，下肢的肌肉还是出现明显的萎缩，不够力的情况，建议不要跑步。因为有可能在跑步的过程中突然间肢体乏力，重新摔倒，又会导致再次骨折的可能性。 如果是后期的活动功能锻炼，尤其是关节的锻炼还没有恢复，还是出现关节的活动功能障碍，膝关节、踝关节的屈伸程度都还没有恢复正常。这种情况也建议暂时不要跑步，等关节的活动功能恢复正常之后再跑步，不然也很容易出现摔倒的情况。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/12/12收听(77330)
焦虑、失眠有可能治愈。这2组症状可以广泛地存在于许多精神障碍疾病中，比如抑郁症就可能会出现焦虑... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/30播放(30086)
焦虑、失眠有可能治愈。这2组症状可以广泛地存在于许多精神障碍疾病中，比如抑郁症就可能会出现焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/30播放(30086)
失眠的患者，忽然痊愈是怎么回事。失眠的患者经过治疗，收到的效果，可以达到临床上痊愈的效果。还有部分患者，由于体内各种变化和环境的改变，在很短的时间内失眠消失，达到临床上痊愈的改变，是体内代谢的结果。比如体内5-羟色胺的代谢、褪黑色素的影响等，就可以在某一段时间理解调节生物钟，用自我疗法治疗失眠，取得效果。也可能是外界环境的影响，比如季节的变化，春困秋乏夏打盹，引起体内的代谢的改变，失眠也会好转。还有失眠的患者，吃了安神的食物，配合医师治疗和自己身体的锻炼，自我的调整等也会出现痊愈，这不奇怪。但是需要提高警惕，突然变化应该找原因，在医师的指导下，排除不利的因素引起突然的变化，属于器质性的原因，还是由于其他原因，才能放心。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/16收听(97418)
"坚持跑步可以治疗失眠，因为跑步可以使全身血管循环加速、动用肌肉产生热量，同时会消耗机体的卡路里，本来睡眠的过程就是恢复体力和精力的过程，通过睡眠从而改善身体的消耗。跑步不仅可以强身健体，对睡眠有很好的作用，但不要太晚做运动，以及刚吃饭后不要做剧烈运动。失眠症是以入睡或睡眠困难、维持困难，所致的睡眠质量或数量达不到正常需求，而影响白天社会功能的主观体验，最常见的睡眠障碍性疾患。情绪、压力、疲劳、过饱等常为失眠的诱发因素，所以在日常生活中尽量避免以上情况的发生。平时保持生活规律，养成良好的睡眠习惯，控制自己体重，避免情绪波动，白天有意安排小憩以减轻症状。可以坚持适当的跑步，但跑步时间和活动度一定要根据身体情况制定，应尽量避免较有危险的体育活动，如登山、游泳、驾车等。如果影响第二天的工作效率，及时就医查明原因，尽早治疗相关症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/09收听(85684)
"跑步对于一部分患者来说，对改善失眠有益处，但是不能说通过跑步就能够治疗失眠。因为引起失眠的原因比较多，所以失眠的治疗分为很多方面，这是综合治疗的过程。跑步的时候会加速身体消耗能量，尤其是在睡前的时候跑步，这种情况下，反而可能会影响到睡眠。如果是有睡眠障碍的患者，在白天的时候多增加运动，让身体处于略微的疲劳感，有助于睡眠。如果是在睡前的时候跑步，这种情况下对睡眠反而不利。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠，最重要的是要放松心态，对于改善睡眠更重要一些。"
2021/05/22收听(52344)
"前列腺炎通过跑步锻炼是能够有好处的，但不是前列腺炎通过跑步锻炼就会治愈，要判断前列腺炎症状的程度，对于一些严重的前列腺炎症可能还是要通过药物治疗，再结合生活习惯的改变。针对生活习惯的改变主要是有以下几方面：1、平时要注意忌酒、辛辣食物、不要憋尿、不要熬夜、不要久坐。2、增加体质锻炼的目的，是因为前列腺炎很多跟免疫力、抵抗力下降是有关系的，通过体质锻炼之后能够提高自身的免疫力，对抗炎症、感染的能力也会进一步提高。但是单单提高自己的抵抗力，如果不注意这些生活习惯，比如吃辛辣的东西、喝酒、久坐、憋尿、熬夜，这些不注意光增加体质锻炼，可能是没有什么太大用处的。"
顾炜│上海市公共卫生临床中心
2020/01/28收听(39344)
" 很多糖尿病患者在糖尿病的早期，通过严格的控制饮食和运动，可以使血糖水平恢复到正常的范围，特别是比较肥胖的糖尿病患者，运动以后体重下来，胰岛素抵抗改善，血糖水平也会正常，并不意味着糖尿病痊愈。 因为糖尿病是慢性的疾病，在诊断糖尿病时候胰岛功能已经出现部分功能的下降，所以也不可以随便吃，什么都不用管。患者应该继续保持健康的生活方式，然后每年要监测空腹血糖、糖化血红蛋白的变化，防止糖尿病再次复发，所以糖尿病的患者特别要注意终身合理的健康的生活方式以及血糖的监测。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/18收听(36610)
"跑步后痛风痊愈，这种因果关系并不正确。患者痛风痊愈，并不一定单纯就是跑步的结果。痛风患者可以达到临床治愈，但是需要综合治疗，患者如果长期规律的跑步，属于一种规律体育锻炼。这种规律的体育锻炼能够帮助痛风患者降低血尿酸水平，也有利于痛风患者控制体重，形成良性循环。在此基础上，如果患者坚持低嘌呤饮食、严格的戒酒、平时多饮水，可以使痛风关节炎不再发作，使血尿酸水平控制在达标范围，达到痛风痊愈的状况。而有一部分痛风患者，可能即便通过严格的调整生活方式，也不能使血尿酸水平达标，痛风关节炎仍然反复发作。跑步以后痛风痊愈只是个例，并不通用。"
郭菲│聊城市第二人民医院
2019/04/21收听(37138)
"对于腿骨折的患者想要跑步，就需要等到骨折完全愈合后才可以跑步，否则如果跑得太早，会影响患者的骨折愈合，甚至有二次骨折的可能性。由于腿骨折的部位不同，患者的年龄不同，而且损伤的严重程度也会不同，这些都会影响骨折的愈合过程，所以最重要的是看骨折愈合情况。根据复查拍片来决定是否可以跑步，比如股骨颈骨折，局部血运较差一旦发生骨折，周围血管会受到很大损伤，可能引起股骨头坏死，愈合速度慢或者出现不愈合，最终还是建议以拍片为准。如果是完全看不出骨折线，那就证明了愈合是非常好的，对于这样的病人跑步是可能的，如果拍片检查骨折线隐约可见，且病人不能完全负重，说明愈合不是很好，对于这样的病人是不建议跑步的。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/14收听(81366)
"跑步这类运动有助于脑内分泌多巴胺，多巴胺是可以让人快乐的一种物质，此外每天适量的运动也可以改善失眠的情况，所以跑步可以治疗失眠和焦虑，但是要选择合适的时机。运动要跟睡眠有一定的时间间隔，睡前3-4个小时不适合做特别剧烈的体育运动，跑步也是如此。所以跑步时机的选择有讲究，失眠的患者睡前3-4个小时之内就不要再跑步了，可以把跑步的时间和睡眠的时间稍微拉长一些间隔，这样不仅能够起到锻炼身体的作用，还能起到改善睡眠的作用。总体来说，适当体育运动有助于睡眠，同时有助于改善焦虑等情绪障碍，但是要选择合适的时机来运动。"
母艳蕾│北京医院
2021/05/31收听(57882)
跑步不可以改善所有原因引起的失眠。跑步是锻炼身体的一个常用办法，效果较好，如果身体比较适应，可... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/04/21播放(83478)
跑步不可以改善所有原因引起的失眠。跑步是锻炼身体的一个常用办法，效果较好，如果身体比较适应，可...
2023/04/21播放(83478)
痛风是代谢性疾病，由尿酸升高引起关节急性疼痛发作，而跑步不会使痛风痊愈。跑步是一种锻炼方式，经... 王凯│山西医科大学第一医院 2023/05/15播放(76620)
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2023/05/15播放(76620)
跑步很强调呼吸，此类科学性比较强的持续性运动对治疗焦虑失眠有一定治疗作用。焦虑障碍的治疗方法中... 王奕權│杭州市第七人民医院 2023/06/18播放(90176)
跑步很强调呼吸，此类科学性比较强的持续性运动对治疗焦虑失眠有一定治疗作用。焦虑障碍的治疗方法中...
王奕權│杭州市第七人民医院
2023/06/18播放(90176)
"不是所有的失眠症，吃米氮平都可以痊愈。米氮平是一种抗抑郁药，主要用于治疗伴有抑郁症的失眠，或者由抑郁导致的失眠。如果患者有明显的情绪低落，表现为高兴不起来，整天感到不开心，没有什么值得高兴的事情，查抑郁评分在四十分以上，可以考虑吃米氮平。常用的剂量是米氮平7.5毫克，睡前半个小时到一个小时服用，可以适当增加剂量到15毫克。需要注意，米氮平需要长时间服用，建议的疗程是至少3-6月以上，方能考虑将失眠完全治愈。用药期间可能出现副作用，最常见是肥胖，有部分患者可能对米氮平不能耐受，服药后反而会出现烦躁、焦虑、头痛等难以忍受的症状，这时候需要考虑换用其他抗抑郁剂。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/19收听(23926)
失眠吃米氮平可痊愈吗，要具体情况具体分析，要看患者是什么原因导致的失眠。如果患者是由于抑郁症导致的失眠，吃米氮平可以得到痊愈了，患者的抑郁症状还有失眠，都可以得到明显的改善，直至达到痊愈。如果患者不是由于抑郁症导致的失眠，比如是由于不宁腿综合征引起的失眠，吃米氮平没有效。由于其他的因素，比如纯粹的入睡困难，常见的睡眠障碍，没有精神、心理因素，不建议吃米氮平，米氮平本身有副作用，会导致患者的肥胖，而且对失眠的改善也效果不是特别明显。
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/09收听(88926)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(43501)
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张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(43501)
上海第十人民医院 申远
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