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02:11
跑步很强调呼吸，此类科学性比较强的持续性运动对治疗焦虑失眠有一定治疗作用。焦虑障碍的治疗方法中运动疗法比较多，比如配合呼吸训练、跑步。跑步也强调呼吸调整，通常认为其为有一...
王奕權│杭州市第七人民医院
2023/06/18 播放（90176）
01:36
坚持跑步属于缓解失眠较好的方法，但更建议患者进行快慢走。失眠患者常会伴有头晕、肢体困倦等情况，失眠类似于动力不足，运动过于剧烈可能会导致患者晕倒，而快慢走会更加适合失眠患...
岳利峰│北京中医药大学东直门医院
2023/10/04 播放（76116）
长期彻夜地失眠肯定是一个失眠比较严重的阶段，因此单独靠运动，可能很难取得明显的效果。彻夜失眠往往有很多原因，最常见的原因是抑郁和焦虑。另外，可能患者对睡眠环境不能够接受。还有一...
邵自强│中日友好医院
2023/03/07 收听(66062)
"跑步对于一部分患者来说，对改善失眠有益处，但是不能说通过跑步就能够治疗失眠。因为引起失眠的原因比较多，所以失眠的治疗分为很多方面，这是综合治疗的过程。跑步的时候会加速身体消耗...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/26 收听(52344)
"跑步这类运动有助于脑内分泌多巴胺，多巴胺是可以让人快乐的一种物质，此外每天适量的运动也可以改善失眠的情况，所以跑步可以治疗失眠和焦虑，但是要选择合适的时机。运动要跟睡眠有一定...
母艳蕾│北京医院
2023/01/12 收听(57882)
"失眠需要综合治疗：1、针对病因治疗。2、对失眠患者进行睡眠卫生认知行为的指导和物理的治疗。3、药物治疗。首先要积极寻找自己失眠的原因，失眠原因可以包括睡眠条件、环境不适合，如...
张卓│聊城市第二人民医院
2023/01/16 收听(87122)
"失眠症的治疗：一、针对诱发因素进行处理，比如各种疼痛，如关节痛、头痛，还有发热、咳嗽、尿频等，进行相关处理后，失眠自然好转。二、可以进行药物治疗，可以应用镇静催眠药物。如果是...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/06/30 收听(43646)
02:10
失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预，短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预： 1、非药物治疗干预的手段有很...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/02/09 播放（78404）
"治疗失眠最好、最专业的地方是三级甲等医院的睡眠专科，有专门的睡眠医生来分析失眠原因，当失眠患者就诊的时候，医生最少单独交谈一个小时。具体分析失眠的原因，习惯和生活上应对的方案...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(15278)
01:56
跑步不可以改善所有原因引起的失眠。跑步是锻炼身体的一个常用办法，效果较好，如果身体比较适应，可以采用跑步办法促进睡眠。跑步可以促进呼吸、促进血液的循环等，锻炼身体，同时对...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/21 播放（83478）
"运动可以治疗胃病，比如跑步。运动应该注意以下几点：第一点，运动应该柔和，不要过于剧烈，如果是跑步，最好是慢跑，而且不要在空腹或者吃的过饱的状态下进行锻炼。第二点，运动应该天天...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/18 收听(84440)
01:45
腰间盘突出即腰椎间盘突出症，治疗腰椎间盘突出症的办法较多，如休息、用药、微创手术，对于急性期患者而言，上述办法都有一定的治疗效果。在疾病的缓解期，患者可以通过有氧锻炼，如...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/08 播放（38307）
跑步是不能治疗肺气肿的，但是跑步可以增强体质，增加机体的免疫力，可以使肺气肿的发作频率相对减少，并且能够使肺功能下降的速度减缓。肺气肿主要是因为肺过度膨胀，肺弹性减退，从而导致...
郭晓云│萍乡市第二人民医院
2023/09/04 收听(10726)
01:54
跑步可在一定程度上降低高血压患者的血压。据数据统计，通过跑步，能将收缩压降低约5mmHg，舒降压降低2-3mmHg，但不能只通过跑步来管理血压。因为高血压需进行综合管理，...
王海蓉│武汉大学中南医院
2023/10/03 播放（66368）
"彻夜失眠的患者坚持跑步，疾病可能会痊愈，因为坚持跑步对于改善神经功能紊乱有很好的作用。患者如果坚持一周也没有明显的好转，一定要采用多方式进行治疗：1、要给予患者服用安眠药物调...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/18 收听(49490)
01:10
中药能治失眠，不同的致病原因有不同的处理方案，具体如下： 1、部分人因为情志不舒，总生气、着急造成失眠，要疏理肝气，在疏理肝气的基础上加清火理气的药，再加安神...
陈健│济南市中心医院
2023/09/06 播放（88134）
"谷维素可以治疗失眠，主要适用于神经衰弱引起的失眠。失眠是一种睡眠障碍，临床上可有多种疾病所引起。常见的疾病为神经衰弱、焦虑症和抑郁症。神经衰弱时患者主要表现为睡眠障碍，可以出...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/10/27 收听(34240)
"谷维素是从米糠油中提取的物质，具有镇静催眠的作用，属于镇静、助眠类非处方药，主要适用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征等的治疗，同时还具有辅助降低血脂，调整植物神经...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/10/16 收听(20942)
"失眠包括慢性失眠、短期的失眠。失眠的也有严重程度，有人仅仅是熟睡困难，有人睡眠时间减少，有人是睡不稳。每个人的具体失眠情况不同，对应的治疗方法可能也不同。可能有些朋友在短时期...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/01/12 收听(15582)
