多梦不失眠的治疗方法

2023-12-19 13:00

病情描述:

多梦不失眠的治疗方法

王莉
王莉主治医师天津中医药大学第一附属医院

擅长: 诊治眼科常见病、多发病,干眼症、视疲劳、年龄相关性黄...

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临床上发生多梦失眠时,首先应养成良好的作息习惯,晚餐不宜吃得过饱或过辛辣油腻,定时睡眠,宜在子时前(11点)入睡,养成良好的生物钟。睡前勿看情节刺激的电视剧和收听震动强烈的音乐,可以播放旋律舒缓,怡情养性的音乐。可用香薰疗法,滴入少许精油于香薰灯内,让房间弥散出淡雅香气,同时调暗灯光使室内光线柔和温馨。临睡前一小时,亦可用丹参20克,当归20克,生姜20克,艾草20克煎汤进行足浴三十分钟。足浴后,用按摩膏进行足底按摩。取太冲、涌泉、照海、昆仑、解溪等穴位点、按、揉、约五分钟,再循足底少阴经按搓两分钟。体质辩识为气虚质,气郁质者,可口服柏子养心丸、安神定志丸、逍遥丸等中成药。

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