最近晚上总是睡不着觉，有可能是和遇到了事情还没有很好解决，压力过大，总是胡思乱想等影响了入睡有关系。要保持乐观的心态，睡觉的时候不要想白天的事情，尽量减缓生活和工作中的压力。可以在睡觉之前泡温水澡，有利于放松全身的肌肉，躺在床上听舒缓和轻松的音乐，促进睡眠。
如果是室内环境不安静、温度过高导致的入睡困难，要调整好室内的温、湿度，保证安静、光线暗淡、适宜的睡眠环境。在睡前不要喝兴奋性的饮品，也不要看喜剧的影片和恐惧片。神经衰弱导致的入睡困难，可以遵医嘱服用佐匹克隆、安神补脑液、B族维生素等药物。
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"晚上老失眠睡不着，说明失眠的症状比较严重，可以临时服用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片。但是安眠药不能长时间服用，否则有上瘾的可能性。睡眠质量改善以后，可以服用参芪五味子片、谷...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/06/24 收听(23480)
"出现了晚上睡不着觉、老是做梦，这种情况属于神经衰弱，由于日常的生活压力过大、过度的劳累、情绪紧张引起的。患者在日常的生活里，最好要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，要多...
张宇实│聊城市人民医院
2023/10/23 收听(35202)
"晚上老睡不着觉，有可能是精神紧张，工作压力过大，外界相关因素的不良影响导致。先要保持情绪的平稳，减轻工作压力，避免相关危险因素的不良刺激。同时要调整生活方式，改善睡眠的质量，...
曹兵│天津市第二人民医院
2023/05/29 收听(95028)
我们在门诊接诊病人的时候，经常会听到病人说晚上睡不着、老做梦，事实上这句话其实是矛盾的，因为梦境一定是在睡眠时才出现的，清醒的时候是不会有梦的。病人觉得自己晚上睡不着、老做梦，...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/08/28 收听(16756)
"晚上睡不着可能是由于患者存在心理或者是精神方面的疾病，例如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官能症、更年期综合征等，都会引起患者出现睡不着的情况。还可能是由于不舒适的环境，比如过于嘈...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/13 收听(65444)
"晚上老睡不着与多种因素有关，年轻人晚上睡不着多与以下因素有关：一、生活不规律，经常熬夜、睡前饮酒、喝茶、喝咖啡以及功能性饮料、上床后看手机、追剧等。与生活节奏快、工作生活压力...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/23 收听(45450)
02:02
如果老是睡不着，在临床上称为入睡困难，是失眠的表现。诊断失眠有病程标准，1周之内有3天以上睡不着觉才称为失眠。如果只有1-2次，1周后恢复，通常不称为失眠。 ...
苏衡│浙江省人民医院
2023/04/20 播放（52958）
02:01
失眠是异常的睡眠障碍，睡眠是非常复杂的生理过程，紊乱的时候就会出现临床上所说的失眠症状，引起失眠的原因很多，因为目前对睡眠的研究并不是很清楚。通常最常见的心理压力、日常生...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/12/28 播放（61520）
"老睡不着与患者精神因素、心理因素、环境因素，还有躯体疾病相关。患者总是睡不着，可能是因为患者有焦虑症、抑郁症、躯体形式障碍。很多患者在临床上有焦虑、抑郁症时都会表现为失眠、睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/26 收听(98378)
"如果晚上老是睡不着，常提示为睡眠障碍。人们在精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动、劳累均可以出现睡眠障碍。因此一旦出现睡眠质量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同时给予相关的...
曹兵│天津市第二人民医院
2023/11/12 收听(26168)
01:55
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系， 另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着觉，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉...
国红│北京医院
2023/04/04 播放（82024）
患者在晚上睡不着，一定要查找原因，根据诱因进行调整：1、患者如果只是单纯的入睡困难，可以口服新型的安眠药，比如唑吡坦，诱导患者入睡，可以改善患者症状。也可以口服艾司唑仑、阿普唑...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/26 收听(91206)
导致患者晚上突然睡不着，可能是因为睡眠环境改变或患者做某些活动，导致大脑皮层处于兴奋的状态，因为既往存在入睡困难、神经功能衰弱等问题。可以从以下几方面进行：1、患者可以自行进行...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/24 收听(95954)
"偶尔晚上睡不着要保证睡眠的环境舒适，床上保持整洁。上床半小时如果不能入睡可以先起床在卧室或者客厅、阳台等地方走动，等有困意的时候在上床睡觉，或者躺下后通过转移注意力的方法来促...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/04/22 收听(68132)
"晚上有入睡困难可以从以下几个方面入手：第一、白天进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。第二、睡前可以适当放松，听听音乐，泡一个热水澡，喝一杯热牛奶...
母艳蕾│北京医院
2023/07/22 收听(43890)
"晚上总是睡不着觉属于睡眠障碍，治疗的方法包括很多种，患者可以从以下方面进行：第一方面，患者可以通过自己进行头面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百会穴、四神...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/27 收听(34550)
对于晚上睡不着情况，我们需要分情况来讨论一下。如果是由于白天工作压力比较大，精神比较紧张，引起的晚上都睡不着，需要用药物来治疗，或者是可以考虑用中医的针灸来治疗，并不建议马上使...
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2023/06/13 收听(49810)
01:53
晚上睡不着应该是出现入睡困难，常用方法如下： 1、短期入睡困难：建议患者使用些短效的安眠药，以改善晚上的入睡困难，比如思诺思、扎来普隆等，都属于新型的非苯二氮...
母艳蕾│北京医院
2023/04/26 播放（26135）
01:54
晚上经常睡不着觉需要通过以下几个方面来改善，具体如下： 1、排除外界因素：晚上经常睡不着觉是否是由于压力比较大，或者有抑郁、焦虑的情绪，或者近期有一些应急事件...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（39566）
"如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是由于各种原因引起的失眠症状。这种情况可以是由于长期的精神紧张，或者是生活压力过大等因素，而引起的神经衰弱。对于这种情况，需要注意调理自...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/03 收听(30940)
