一天吃一个苹果的好处如下：
1、能够减少便秘的发生、降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀促进大便的形成，机械性的刺激肠道蠕动，有很好的促进排便的功效，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积与时间，有降低大肠癌发生率的好处。
2、能够益胃生津，对于脾胃虚弱、食后腹胀的人，如果一天吃一个苹果有很好的益胃生津的好处。
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每天吃一个苹果可以补充身体所必需的氨基酸、维生素和一些矿质元素，并且苹果中所含有的果胶，可以改善身体的皮肤状态，可以美容养颜，可以美白。苹果中的各种微量元素和氨基酸可以提高人体...
曲健│大庆市中医医院
2023/05/13 收听(40010)
"吃苹果的好处如下：1、能够起到很好的预防便秘的作用，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，苹果肉是可溶性膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进大便形成，所以适当吃苹果在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/30 收听(35604)
"吃苹果的好处有很多，可以补脑养血、宁神安眠，而且苹果含有非常丰富的营养，对于改善人体营养不良等都有好处。具体来说，吃苹果的好处有以下几点：1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/02 收听(82708)
经常讲一天一苹果、医生远离我，充分说明经常摄入苹果，能够补充体内所需要的膳食纤维，比如苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，对于刺激肠道的蠕动、促进排便、预防便秘方面的作用更为强。苹果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(36280)
"苹果的好处在于它富含维生素C、矿物质，比如钾、镁，还有丰富的膳食纤维。在维生素C方面，因为苹果一般是直接拿来吃，不像蔬菜一样有加工损失维生素的过程，所以苹果的维生素可以百分之...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2023/12/02 收听(23574)
"长期吃苹果能够润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/19 收听(29122)
苹果是最常见而且营养价值丰富的一种水果。女性每天吃苹果的好处比较多：1、苹果的热量含量比较低，但是具有比较好的饱腹功能，每天吃适量的苹果可以减少主食的摄入，从而减少热量的摄入，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/20 收听(73378)
"苹果是一种比较常见的水果，味道酸甜，受到人们的喜爱，适量的吃一些苹果对身体是有好处的。首先苹果里面含有大量的果酸，能够增加食欲帮助消化，还能够防止便秘。苹果里面含有丰富的维生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/03 收听(25946)
"苹果是温性的水果，在月经期间可以食用。在月经期间不能吃生冷的食物，会影响到血液循环的速度，导致痛经的症状，但是苹果在月经期间可以食用，而且它还能够减轻痛经的症状。苹果中富含丰...
葛静│北部战区总医院
2023/09/15 收听(21276)
苹果是最常见的一种水果，怀孕期间吃苹果的好处主要包括：1、苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是宝宝脑细胞发育的主要营养素，适当的吃苹果有助于宝宝智力的发育。2、苹果中锌元素同样可以...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/02/07 收听(95868)
饭后吃苹果的好处有以下几点：1、可以调节消化道，来治疗便秘。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对于长时间便秘，习惯性便秘的人，有很好的辅助治疗作用；2、预防心...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/25 收听(90620)
"作为饮食的保健作用苹果除了含有维生素C和其他营养物质，最主要的锌含量比较高，因此对前列腺是有益处的。不仅仅对于前列腺增生，而且锌剂治疗更多的是用于前列腺炎的治疗。慢性前列腺炎...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/11 收听(57594)
01:40
孕妇进食苹果对胎儿好处与日常相同，因为苹果中含有丰富维生素，尤其有丰富的维生素C，还含有大量膳食纤维。在怀孕中晚期，孕妇随子宫逐渐增大压迫肠道，会引起肠道蠕动缓慢导致孕期...
毛滢│北京医院
2023/04/28 播放（74216）
01:55
孕妇吃苹果对宝宝有很多好处，可以促进宝宝对维生素C的吸收，有利于宝宝的皮肤白皙、滋润。孕妇吃苹果对自己也有好处，包括以下几点： 1、防止色斑形成：孕产妇在怀孕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（51688）
"孕妇吃苹果对胎儿有益，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香。俗话说一天一苹果，医生远离我。专家认为，女性在怀孕期间多吃苹果，可预防宝宝哮喘。现在研究发现，其原因...
王刚│河北省中医院
2023/06/26 收听(99696)
"苹果的好处和营养价值，具体如下：1、能够很好的预防和治疗便秘，因为苹果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以机械性的刺激肠道和吸水膨胀，促进大便的形成，进而能够发挥较好的预防和治...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/06 收听(87226)
"苹果当中含有丰富的膳食纤维，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，能够很好的促进肠道的机械性蠕动。苹果的肉是可溶性的膳食纤维，能够有效的吸附有害的致病物质，促进肠道大便的形成，在预...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/10 收听(53706)
苹果中含有非常丰富的维生素、矿质元素、果胶和不饱和脂肪酸，能够为身体提供能量。每天一个苹果，能够延缓衰老，并且预防疾病。苹果中的维生素以及不饱和脂肪酸，能够延缓心脑血管的动脉硬...
曲健│大庆市中医医院
2023/04/11 收听(61876)
01:17
吃苹果的好处有以下几点： 1、润肠通便：苹果中富含膳食纤维，如苹果皮是不溶性的膳食纤维，苹果果肉是可溶性的膳食纤维，苹果中的膳食纤维进入体内能够吸水膨胀，促进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/19 播放（35327）
