河北省人民医院
营养科
手机浏览
苹果煮熟吃的好处，具体如下：
1、预防和缓解腹泻：煮熟的苹果当中富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便的形成，因此对于腹泻所导致的肠道内容物比较稀释。如果适当地吃煮熟的苹果补充膳食纤维，通过吸水膨胀能够减少肠道内的液体，在预防和缓解腹泻方面的好处，会比较明显；
2、温补脾胃：脾胃喜欢温暖而害怕寒凉，所以对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀，如果适当地吃煮熟的苹果，通过温补脾胃而有着增进食欲、促进消化功能提高、缓解上述消化不良症状的好处；
3、预防和缓解肥胖：煮熟的苹果当中的膳食纤维，还能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物。因此在预防和缓解超重与肥胖方面，也有着积极的好处。
分享:
"苹果煮熟给宝宝吃是可以的，苹果是一个含微量元素、维生素非常丰富的水果。在添加辅食的时候，刚开始四个月就可以添加米粉，如果孩子吃了米粉没有任何不适，可以逐渐添加果泥。添加果泥的时候，最好先添加苹果，因为苹果是温性水果，适合宝宝吃，如果太偏凉的水果不主张给宝宝吃。苹果生吃、熟着吃都可以，如果熟着吃，可以煮成粥喂宝宝也可以。因为苹果是属于温性水果，如果孩子出现了消化不良、腹泻的时候，给宝宝吃煮熟的苹果更好，煮熟的苹果对宝宝的腹泻有一个治疗作用。所以煮熟的苹果是可以给宝宝吃的，尤其是在宝宝出现腹泻、消化不良的时候吃更好。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/27收听(15482)
"大枣煮熟吃的好处：1、能够调和药性，对于经常吃药的人群如果适当吃煮熟的大枣，能够减少药物的毒副作用。2、能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲煮熟的大枣性味甘、平，入心经，对于气血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、神经衰弱的人，如果适当吃煮熟的大枣，通过滋补气血、养心而有很好的安神、促进睡眠的好处。3、能够补中益气，对于脾胃虚弱、食欲不振的人，如果适当吃煮熟的大枣有很好的补中益气的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17收听(69680)
"吃苹果的好处有很多，可以补脑养血、宁神安眠，而且苹果含有非常丰富的营养，对于改善人体营养不良等都有好处。具体来说，吃苹果的好处有以下几点：1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。2、苹果可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。3、苹果可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。4、苹果有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/25收听(82708)
经常讲一天一苹果、医生远离我，充分说明经常摄入苹果，能够补充体内所需要的膳食纤维，比如苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，对于刺激肠道的蠕动、促进排便、预防便秘方面的作用更为强。苹果的肉都是水溶性的膳食纤维会多些，水溶性的膳食纤维进入到体内之后吸水膨胀的功效更为强大，也有利于粪便的形成，促进大便的排出。从中医的角度上来讲，苹果甘甜能够调和脾胃，苹果还是酸甜口的有利于促进消化液的分泌，促进食欲的增加改善胃口。所以经常有句话叫一天一苹果、医生远离我，适当的摄入苹果对身体的好处还是非常大的。
2019/11/04收听(36280)
"正常宝宝的大便一般是每天1-2次，呈黄色条状物。如果出现腹泻情况，排便次数会明显增多，大便多为稀水便或蛋花样便，有时还会出现黏液便或者脓血便。宝宝同时伴有吐奶、发热、烦躁不安等表现。首先要搞清楚腹泻引起的病因是怎样，是否为病毒引起，可以吃妈咪爱、乳酸杆菌。另外，是否细菌感染导致，如果是细菌性腹泻，考虑使用抗生素治疗，要注意给孩子及时补水，可以适当喝淡盐水、小米粥等，避免脱水现象的产生。饮食上多吃温热、易消化的食物，可以吃煮熟的苹果。平时注意保暖，避免受凉。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/05/31收听(94460)
煮熟的苹果不会加重便秘，苹果可以起到润滑肠道，并且促进肠蠕动的作用，不会加重便秘。但吃苹果对大... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/08/22播放(88404)
煮熟的苹果不会加重便秘，苹果可以起到润滑肠道，并且促进肠蠕动的作用，不会加重便秘。但吃苹果对大...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/08/22播放(88404)
"苹果是平时非常受欢迎的水果之一，一般来说都会生吃，把苹果煮熟有不一样的作用，具体如下：1、熟苹果比较软，适于没有牙齿、卧病在床的老年人服用，熟化之后，对上了岁数的人的胃肠道的刺激就比较小。2、最重要的一点就是苹果中含有果胶，这种东西是可溶于水，果胶能在胃肠道内吸附水分，这样的话可以让大便变得柔软，容易排出，吸附水分，因此它可以治疗腹泻，不让水分过度的流失，这是它的一个作用。3、熟苹果中含有鞣酸，有收敛的作用，能够吸附肠子里边的这些代谢产物，适合于小儿腹泻、痢疾，有止泻、活缓的作用。4、有溃疡性结肠炎的病人，把苹果煮熟了吃对肠道的刺激相对较小。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(70924)
"一天吃一个苹果的好处如下：1、能够减少便秘的发生、降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀促进大便的形成，机械性的刺激肠道蠕动，有很好的促进排便的功效，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积与时间，有降低大肠癌发生率的好处。2、能够益胃生津，对于脾胃虚弱、食后腹胀的人，如果一天吃一个苹果有很好的益胃生津的好处。"
2020/02/13收听(18938)
"苹果是温性的水果，在月经期间可以食用。在月经期间不能吃生冷的食物，会影响到血液循环的速度，导致痛经的症状，但是苹果在月经期间可以食用，而且它还能够减轻痛经的症状。苹果中富含丰富的维生素、微量元素，以及碳水化合物，具有开胃益脾的作用，同时还能够起到降低血压的作用。在月经期间吃苹果能够改善身体的抵抗力，增强抵抗力。因为在月经期间女性的抵抗力和免疫力都比较低，所以饮食上需要注意，要多吃优质的蛋白，比如鸡蛋、瘦肉，要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充身体的所需。"
葛静│北部战区总医院
2020/12/29收听(21276)
苹果是最常见而且营养价值丰富的一种水果。女性每天吃苹果的好处比较多：1、苹果的热量含量比较低，但是具有比较好的饱腹功能，每天吃适量的苹果可以减少主食的摄入，从而减少热量的摄入，有助于控制体重；2、苹果中的膳食纤维素含量比较高，进食苹果可以增加肠管内的膳食纤维，促进肠管蠕动，缓解和预防便秘症状；3、苹果中含有比较丰富的维生素C，维生素C对于人体的作用非常广泛而重要，既可以促进皮肤胶原蛋白的合成，预防和延缓皱纹的形成，又具有淡化色斑形成的作用，对于女性美容养颜具有非常好的食疗效果；4、苹果中的各种微量元素比较齐全，能够从多方面提供身体所需要的营养成分，改善体质。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/17收听(73378)
每天吃一个苹果可以补充身体所必需的氨基酸、维生素和一些矿质元素，并且苹果中所含有的果胶，可以改善身体的皮肤状态，可以美容养颜，可以美白。苹果中的各种微量元素和氨基酸可以提高人体的免疫力，可以使人体远离疾病，特别是对于一些经常感冒、免疫力下降的这类的人群，每天一个苹果可以增强体质。苹果中所含有的粗纤维和果胶，可以改善肠道的功能状态，特别是对于一些经常便秘或者大便干燥这类的人群，每天一个苹果可以促进通便，可以改善肠道的症状，有助于身体的健康，所以每天一个苹果可以远离医生。
曲健│大庆市中医医院
2019/04/09收听(40010)
"苹果是一种比较常见的水果，味道酸甜，受到人们的喜爱，适量的吃一些苹果对身体是有好处的。首先苹果里面含有大量的果酸，能够增加食欲帮助消化，还能够防止便秘。苹果里面含有丰富的维生素，对于增加人体的抵抗力有一定的效果。苹果富含纤维素能够起到润滑肠道的作用，避免肠道第二次吸收，这样就能够达到减肥的目的。在苹果里面有一种特殊的物质，能够在牙齿的表面形成一层保护膜，这样就能够避免牙齿和食物直接接触，从而起到保护牙齿的作用。适量的吃一些苹果还能够起到补脑养血，降低胆固醇，在晚上睡觉之前吃一个苹果还能够缓解失眠的症状。"
2020/11/10收听(25946)
苹果是最常见的一种水果，怀孕期间吃苹果的好处主要包括：1、苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是宝宝脑细胞发育的主要营养素，适当的吃苹果有助于宝宝智力的发育。2、苹果中锌元素同样可以促进宝宝免疫系统的发育，可以有效的减少宝宝出生后患有呼吸系统疾病的几率。3、怀孕期间吃苹果还能够调节体内的血脂代谢，有助于降低胆固醇的水平，预防高脂血症和妊娠期高血压。4、怀孕期间适量的吃苹果还可以缓解妊娠期便秘症状，能够补充维生素C，淡化皮肤色斑形成。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(95868)
饭后吃苹果的好处有以下几点：1、可以调节消化道，来治疗便秘。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对于长时间便秘，习惯性便秘的人，有很好的辅助治疗作用；2、预防心脑血管疾病，可以调整血压，对于心脏病、脑血栓，有很好的预防作用。因为苹果中含有很多的钾，对于稳定心脏有很大的益处；3、治疗腹泻，苹果中的物质，特别是苹果酸、果胶，可以很好的帮助人体能止泻，可以调节肠道的菌群，使其更加有益。饭后的吃苹果，最好在饭后一个小时以后进行口服。不然，苹果和饭混在一起，容易导致消化不良。
2019/04/24收听(90620)
"吃苹果的好处如下：1、能够起到很好的预防便秘的作用，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，苹果肉是可溶性膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进大便形成，所以适当吃苹果在预防和治疗便秘方面作用会比较强。2、苹果中含有一些矿物质，比如钾元素、磷和镁，对于心脏系统的调节和血压调节，能够发挥出积极的好处。也有研究表明每天适当的吃一点苹果，对于心率、血压和情绪的稳定，都能够发挥出很好的促进作用。3、因为苹果中含有的有机酸能够很好地调节味蕾、增进食欲，因而对于开胃、增加其他食物的摄入、预防营养不良，也能够发挥出很好的好处。"
2019/11/13收听(35604)
煮熟的苹果有治疗便秘的作用，对于部分有胃病患者，煮熟的苹果来治疗便秘是比较推荐的方法。...
煮熟的苹果有治疗便秘的作用，对于部分有胃病患者，煮熟的苹果来治疗便秘是比较推荐的方法。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/25播放(27962)
腹泻比较常见的原因是急性胃肠炎，煮熟的苹果对于腹泻有一定的辅助治疗效果。但是单纯靠煮熟的苹果治... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/06/24播放(88844)
腹泻比较常见的原因是急性胃肠炎，煮熟的苹果对于腹泻有一定的辅助治疗效果。但是单纯靠煮熟的苹果治...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/06/24播放(88844)
"苹果是一种健康的水果，苹果中含有大量果胶，果胶实际上是一种可溶性纤维，煮熟的苹果对于肠道有收敛止泻的作用，可以用于治疗腹泻，但不同发病机制的腹泻具体治疗措施并不完全相同。腹泻是指各种原因导致可排便次数增加、大便中水分增加。腹泻可以分为四种类型，包括分泌性腹泻、动力性腹泻、渗出性腹泻、渗透性腹泻。这四种腹泻是指四种不同的机制导致的腹泻，四种机制之间往往存在交叉混合的现象。煮熟的苹果仅仅是作为对症治疗，出现严重的腹泻应当去医院，在医生指导之下进行治疗。但煮熟的苹果可以用于治疗腹泻的某些类型，主要针对于轻型腹泻。腹泻的患者平时要注意饮食，平衡膳食，可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜，提升免疫力，大量饮水，防止脱水的症状发生。还要注意避免着凉，否则会加重腹泻的状况。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/09收听(40664)
孕妇进食苹果对胎儿好处与日常相同，因为苹果中含有丰富维生素，尤其有丰富的维生素C，还含有大量膳... 毛滢│北京医院 2023/04/28播放(74216)
孕妇进食苹果对胎儿好处与日常相同，因为苹果中含有丰富维生素，尤其有丰富的维生素C，还含有大量膳...
毛滢│北京医院
2023/04/28播放(74216)
"长期吃苹果能够润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果能够预防和缓解便秘的发生。能够益胃生津、除烦醒酒，对于脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻、津液不足、口干、口渴、饮酒过多的人，长期适当吃苹果有很好的补益脾胃、生发口中津液、除烦醒酒的好处。"
2020/01/28收听(29122)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
02:00
