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有很多零食的制作含有高糖、高脂、高盐，零食的口感可能会很好，病人在不经意中就会吃很多零食，其实这些零食的热量也是非常高的，因为无论是糖还是油脂都会产生大量的热量，总体的热量甚至...
赵严│上海市第十人民医院
2023/05/31 收听(23336)
01:58
现在很多人在减肥时会走入误区，即晚上不吃东西，过午不食。其实对于从事内分泌疾病的专业人士来说，不推荐一天2次进餐，因为这样会导致胰岛素分泌量比一天3次进食多。所以对于饮食...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/02/11 播放（65366）
"不吃晚餐短时间会看到体重的下降，减少的是水、少量的脂肪和肌肉，而且一旦恢复正常饮食后会剧烈反弹。不推荐晚餐不吃减肥，很多肥胖，甚至超重的朋友希望能够自助减肥，上网找偏方和秘诀...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/15 收听(49282)
01:52
合理的饮食控制，保持身体健康非常重要，包括体重合理控制等重要方式。控制饮食、加强锻炼都是管控体重的生活方式，同时也是防止肥胖的重要环节。其中在饮食控制方面，有些人采取的方...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/17 播放（66488）
"不吃主食不一定会达到减肥效果，因为主食当中含有丰富淀粉、碳水化合物、氨基酸等多种营养性物质，这些营养物质成分不仅是人体各大系统组织的主要能量来源，并且也是身体必需的营养素，人...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/12/30 收听(96300)
不吃甜食是可以变瘦的，糖是人体热量的来源之一，甜食中含有较多的单糖和双糖，可以有效的使人体热量增加，人体的热量增加到一定程度时就会诱发胰腺释放大量的胰岛素，从而使体内的单糖转化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/27 收听(11954)
"随着生活条件的提高，肥胖问题越来越多，尤其是现在的青少年。不合理的生活饮食习惯，垃圾食品的摄入，同时缺乏体育锻炼，引起了大量的肥胖病例出现。减肥是没有捷径可以走的，首先要注意...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/03 收听(52028)
"熬夜不吃东西是会变瘦的，熬夜不吃东西会减少饮食热量的摄入，从而减少体内脂肪的堆积，达到减肥的效果。熬夜不吃东西会导致由于没有饮食的摄入，人体没有足够的能量，是机体功能正常运行...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(91560)
"月经期不吃东西会瘦，即使不是在月经期，在其他时间内不吃东西同样也会瘦，因为只要不吃东西就会消耗体内的脂肪，消耗体内的能量就会使体重下降。建议不要用这种方法减肥，是不科学的，如...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/24 收听(52672)
"一个月不吃晚饭是否能瘦不确定，如果早饭、中饭都吃得非常多超过一天的摄食量，晚饭不吃也没有用，因为总的进餐量是多了。进餐量跟消耗要达到平衡，才不至于长肉，如果进得多出得少是会长...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 收听(16160)
01:45
一个月不吃米饭能瘦多少，这个问题，医生没有办法回答，因为每个人的饮食结构、生活方式，以及运动的量都不一样。不可能做到一个月不吃饭，其他东西也不吃，不要一个月，过几天可能就...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（34996）
01:50
1个月不吃主食，体重多半会下降，但具体下降的数值因人而异。因为每个人不吃主食，但会吃其他的食物，与量、种类会有关系，还与消化、吸收功能以及本身的体质、生活方式都有很大的关...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（40654）
01:47
不吃晚饭仅表现为瘦的较快，不一定指真正应该减去的脂肪。患者不吃晚饭会使胃肠道节律发生紊乱，机体易发生营养不良，造成肌肉组织分解和水分丢失，从而使体重下降表现为瘦的快，但不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/10 播放（71790）
"三个月不吃晚饭能瘦多少斤，这会根据个体情况而有很大差异。有的人可能体重会出现下降，而有的人可能体重没有变化，甚至有的人体重还会有增加。因为一个人的体重是否会下降，要取决于每天...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/15 收听(78736)
"如果是不吃晚饭，早晨饭和中午饭最好吃的量和原来一样，晚饭如果一点不吃，就是饥饿感比较明显，可以适当的吃一些水果，比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃，可以再配合着适...
迟海燕│威海市立医院
2023/06/21 收听(11108)
01:57
现在很多女孩子减肥都不吃晚饭，不吃晚饭可以瘦多少斤每个人情况不一样。不是不吃晚饭就会瘦很多，在整个减肥过程中，要掌握增肌减脂，不是一定体重瘦很多，而是增加塑形感。
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 播放（37674）
01:46
一个月不吃晚饭体重下降的数值，医生是无法预计的，因为每个人的生活方式都不一样，而且是否还存在运动等，这些都不一样。所以医生没办法一概而论，不能明确不吃饭，晚上大概一定能瘦...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（35027）
说到零食，很多人第一反应就是不健康，什么膨化食品、糖果、甜点……这些确实是不健康的零食，但他们不是零食的全部，还是有很多零食对健康有益的，更有很多对心脑血管有益的零食！对...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2023/08/10 阅读(5994)
"在临床上没有明显的具有降压效果的零食。在市场上零食通常以口感好为主要表现，其中含有的能量成分、油脂以及盐分等添加剂较多，对于高血压病患者属于限制进食种类。同时目前市场上的保健...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/05/24 收听(22780)
01:35
目前没有任何的研究或者实验数据证实，食用某种零食可以降低血压，这是很大的误解。降压治疗除药物治疗外，情绪、心理干预、饮食、运动等各方面均对血压控制有较大影响。高血压患者的...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/10/11 播放（76100）
