现在很多人在减肥时会走入误区，即晚上不吃东西，过午不食。其实对于从事内分泌疾病的专业人士来说，不推荐一天2次进餐，因为这样会导致胰岛素分泌量比一天3次进食多。所以对于饮食主张每一餐都要吃，且进食量不要过多，增加适当运动，对减重非常关键。如果晚上禁食，夜里胃酸分泌量会变大，影响到胃肠功能，少量进餐可以中和胃酸、保护胃黏膜，尤其是有胃病或者胃不舒服的人，进食不规律，不利于整个疾病的治愈过程。
所以对于广大爱美女士来说，建议吃晚餐，但是量不要过多，尽可能均衡饮食。晚上少量进餐，适当增加活动，这样对体重的控制非常关键，尤其是考虑到1天的总能量，比如中午吃的多，把1天的总能量大概平均分到三餐里，可以早晨中午多点，晚上少点，但是千万不要不吃，这样会影响胃肠功能，也会影响机体的精神状态。