降压零食有哪些

周宁
副主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院

心血管内科

降压零食有哪些

2023-10-11 03:42播放 :

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视频内容

目前没有任何的研究或者实验数据证实，食用某种零食可以降低血压，这是很大的误解。降压治疗除药物治疗外，情绪、心理干预、饮食、运动等各方面均对血压控制有较大影响。高血压患者的饮食通常强调低盐、低脂，即清淡饮食，含盐量越高的食物，越容易导致血压升高。

对于高血压及心功能不全的患者而言，食用含盐量过高的食物，可能会诱发心功能不全加重，导致慢性充血性心衰。对于某些食物而言，尤其高脂、高糖、碳水化合物过高的食物，不利于血压控制，可能会诱发脂代谢和糖代谢的紊乱。在各种危险因素的综合作用下，心脑血管疾病的发病率会进一步增加，很不利于健康。

降压零食有哪些

"在临床上没有明显的具有降压效果的零食。在市场上零食通常以口感好为主要表现，其中含有的能量成分、油脂以及盐分等添加剂较多，对于高血压病患者属于限制进食种类。同时目前市场上的保健品宣传工作监管力度相对较差，部分保健品存在过度宣传，建议患者不要盲目相信市场上或者网络上的保健品宣传，任何的食物以及保健品添加都需要征得主管医生的同意。针对高血压病患者的饮食，一般以清淡、易消化为主，适当添加膳食纤维素含量较高的水果和蔬菜，并在进食后半小时左右适当进行体育运动。"

语音时长01:17''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/06/12收听(22780)

挑对这六种零食，降压、解馋一举两得

对于高血压的治疗，除了常规服用降压药物之外，还可以通过食疗的方法辅助降压。其中低钠、高钾、高纤维是改善高血压的主要饮食原则，一些零食也具备这样的特点，下面就来...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2019/09/09阅读(95114)

01:46

如何降压

降压的方法具体如下：

一、改善生活方式：1、控制盐摄入，盐量每天控制在6g以下。2...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/16播放(91726)

如何降压

降压药物的选择，一般是选择24小时降压比较平稳的药物，进行控制血压，避免选择短效的药物，因为短效的药物很有可能会导致血压忽高忽低，很容易出现相应的并发症而影响健康。因此在降压药物方面的选择，通常可以考虑选择缓释片或者控制片，建议可以考虑选择硝苯地平缓释片，或者硝苯地平控释片控制血压，饮食方面需要清淡。如果一种降压药物还是不理想，可以联合使用降压药物，比如可以考虑联合使用利尿剂，或者也可以联合使用血管紧张素转化酶抑制剂等药物，定期检查血压，根据血压的情况调整药物剂量。

语音时长01:16''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(65042)

对心脑血管好的零食有哪些

说到零食，很多人第一反应就是不健康，什么膨化食品、糖果、甜点……这些确实是不健康的零食，但他们不是零食的全部，还是有很多零食对健康有益的，更有很多对心脑血管有...

熊露│中国中医科学院广安门医院

2019/05/24阅读(5994)

无糖零食有哪些

"无糖的食品主要是指不含糖的食物，不含糖的食物只有蔬菜，热量很低的蔬菜。零食是由淀粉制作的，淀粉中含有麦芽糖、葡萄糖、果糖等等。有的零食可能是用糖精制作的，但是会有麦芽糖的成分在里面。所以真正意义上的零食不含糖分，主要是指不含麦芽糖、葡萄糖、果糖，这种零食基本市面上是没有的。一些食物中含有的是膨化剂，有些食物中含有的糖分比较多，所以尽量少吃零食。如果想减肥，不建议患者食用零食，同时要把每天的进餐量进行控制，还要选择一项适合的运动坚持下来。少吃零食对于大人和孩子是有利的，一些零食中含有的不仅仅是糖类，还有的是膨化食品，激素含量也是不确定的。"

语音时长01:22''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/04收听(55992)

什么零食可以提神

"能够提神的零食有很多，主要包括以下几种：1、含有巧克力类的零食，这类零食能够给人体提供糖等能量，会大大缓解疲劳，有提神作用，同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用，能够缓解疲劳和起到提神的作用，这种食品包括巧克力糖，还有巧克力夹心饼等食品。2、甜食都可以起到提神作用，因为人在疲劳的时候能够摄入甜食，有大大兴奋神经作用，可以达到提神作用，包括水果糖，还有面包等，都有这种功效。3、可以喝咖啡等进行提神，因为咖啡因是一个很好的兴奋神经的食品，它可以起到提神作用，很多巧克力里面也含有一定的咖啡成分，所以能够达到提神这种作用。"

语音时长01:22''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/11收听(63706)

02:36

糖尿病零食有哪些

多数糖尿病患者一日三餐都要求能量限制，两餐之间可以选择合理的零食来补充主食中的营养不足，及时补...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2023/11/28播放(37395)

儿童零食有哪些

"儿童零食包括以下几个方面：一、绿灯食物，如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果冻、牛肉干、鱿鱼丝、煮蛋、茶叶蛋、全麦、面包、玉米、红豆汤、八宝粥，以上为孩子可以吃的零食，但是每天要小于一份，不能吃的量太多，否则也会加重胃肠道的负担。二、黄灯食品，包括苏打饼干、坚果类、蜜饯类、冰激凌，这些都属于孩子爱吃的黄灯食品，不能每天都吃，每周吃一次即可，要控制入量，不能摄入太多。三、红灯食品，包括黄油、炼乳、炸薯条、炸薯片、巧克力饼干、曲奇、碳酸饮料、奶糖、水果糖、汉堡、炸鸡、热狗，这些都属于高热量的红灯食品，不适合宝宝吃，要尽可能不吃，如果要吃一定要少吃。宝宝的零食品种繁多，要根据孩子的年龄少吃一些，不能吃太多，否则会影响消化功能。"

语音时长02:00''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/10/01收听(61138)

02:06

低糖零食有哪些

低糖零食主要包括以下几种：

1、蛋白质类食物：如脱脂牛奶、无糖酸奶，可以在两餐之间...

杨建梅│北京大学第一医院

2023/05/09播放(99812)

牛黄降压丸多久能降压

　　牛黄降压丸多久能降压，取决于患者血压的高低、对此药的敏感性、药物用量等，不可一概而论。牛黄降压丸为中成药，主要成分为羚羊角、珍珠、水牛角浓缩粉、人工牛黄等...

唐勇军│中南大学湘雅医院

2020/04/03阅读(3786)

01:48

迅速降压的方法

如果血压过高，可临时应用药物治疗。以前会选用心痛定舌下含服，发现含服心痛定会使病人的脑灌注急剧...

赵勇│北京中医药大学东直门医院

2023/04/27播放(98114)

降压利尿药有哪些

"一般利尿的药物都可能会导致患者的血压下降，既可以降血压又可以利尿的药物在临床当中有很多，比如保钾性利尿剂螺内酯，它不但可以降压、利尿，同时还有助于预防血管成功，也是心衰患者的二级预防用药。除此之外，如托拉塞米、呋塞米、氢氯噻嗪，这些药物在临床当中使用都比较广泛，都是既可以降压又可以利尿的药物。目前来讲，也经常与一些其他类型的降压药物进行联合用药，可以起到协同降压的作用，尤其像氢氯噻嗪片，常常与沙坦类或者普利类的降压药物联合作用来降低患者的血压，这样可以预防普利类或者沙坦类药物所导致的高钾血症。如果患者血压比较高，尤其收缩压超过了180mmHg，这种情况下往往建议患者常规联合一种降压药物为利尿剂来进行降压。"

语音时长01:19''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/06/28收听(61236)

如何快速降压

"快速降血压的方法很多：1、呼吸降压，主要通过放松全身，平缓呼吸，达到心率平稳，肌肉放松，减轻外周循环阻力，降低血压；2、按摩，可以通过按摩穴位，比如百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、曲池穴等，可以促进血液循环，扩张外周血管，达到降压效果；3、通过低垂双腿，使血液大量汇集在双下肢，体内循环血量降低，可以快速降压，但不推荐；4、口服药物快速降压，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用机制主要是通过舌下迅速吸收药品有效成分，尽快扩张全身大小血管，减轻心脏负荷，进而达到快速降压的目的。"

语音时长01:11''

张洪霞│沈阳市中西医结合医院

2019/06/24收听(27652)

降压怎么用药

"发现血压升高时，根据患者情况不同，有不同的降压方案，主要有以下几种：1、利尿剂，适用于轻中度高血压，对单纯收缩期高血压、盐敏感性高血压，合并心力衰竭的高血压，有较强的降压作用。2、β受体阻滞剂，适用于不同程度的高血压，对心率较快的中青年高血压患者，合并心绞痛和慢性心力衰竭者疗效较好。3、钙通道阻滞剂，起效迅速，个体差异性小，对老年性高血压有较好的作用，且适用于合并高血糖、高血脂、肾脏病变的患者。4、ACEI或ARB类药物，起效缓慢，但适用范围较广，副作用较少，还可以改善心肌和血管的重构。对于妊娠期等特殊病人，需在咨询医生后确定降压方案。"

语音时长01:27''

肖明│山东省立第三医院

2019/08/07收听(53256)

什么是降压袋泡茶

"降压袋泡茶能治疗肝阳上亢导致的高血压，以及由肝阳上亢导致的头晕、头痛等症状，对于有轻度高血压的患者可以辅助的进行降压，特别是针对肝阳上亢型的，同时可以很大程度上改善头晕、头痛的情况。如果患者经过中医辨证以后，属于肝阳上亢型的血压增高或者头晕、头痛等，可以选择此种茶来改善症状或者辅助降压，但是本药在应用过程中一定要注意辨证，肝肾两虚型的或者脾虚泄泻型的人群不能用，同时本药的副作用不是特别明确，说明书上对于有心脏病、肾功能不全等病人也是相对性的禁忌使用。高血压患者可能会合并动脉粥样硬化或者肾功能不好，建议一定要注意。"

语音时长01:13''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/11收听(66350)

降压的茶有哪些

"降压茶类型包括有芙蓉花茶、金银花茶、甘草茶等。芙蓉花茶，芙蓉花是一种开花植物，含有丰富的维生素C、苹果酸、类黄酮，植物中的维生素C成分可以中和消除体内的自由基，有助于降低血液中的胆固醇水平，苹果酸以及类黄酮可以起到控制血压的作用，对减轻焦虑情绪有辅助性作用。金银花茶，金银花含有的绿原酸以及木犀草素苷成分，可以提升人体免疫系统、循环代谢系统组织的运行效率，预防疾病，起到促进体内多余胆固醇、脂肪的排出，达到控制血脂、血压的目的。甘草茶，甘草中含有甘草甜素、新异甘草甙等成分，疏通血管，预防血管栓塞有积极影响。"

语音时长01:20''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/12/26收听(24354)

血压高怎么降压

"血压高主要是通过使用降压药物降低血压，还需改变生活方式，如减轻体重、减少食盐和脂肪的摄入、减轻精神上的压力等，以最终达到降低血压的目的。如果为原发性的高血压可以给予口服降压药物，如非洛地平片、贝那普利，注意监测血压，适时调整药物剂量和种类。如果血压突然升高并出现头痛、胸闷，建议给予硝普钠、硝酸甘油以静脉输液的方式降低血压，防止血压降的过低、过快。如果是慢性肾炎、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症引起的继发性高血压，除了使用降压药物降血压，需要针对原发病的治疗。"

语音时长01:11''

赵玉│哈尔滨市第一医院

2020/02/18收听(30912)

01:45

降压水果

没有水果可以降压，目前常吃的这些水果，还没有发现哪一种可以降低血压，包括一些食物，也没有可以用...

李帮清│北京大学人民医院

2023/11/15播放(42386)

血压高怎么降压

"血压高怎么降压，如果是偶尔测量一次血压高，平时基本上都没有血压增高，那就要看血压增高的原因。比如最近熬夜比较多、总是紧张、生活压力比较大或者工作压力比较大，以及最近饮酒比较多，那么酒后第二天、第三天血压一般是比较高的。如果是这种生活方式的问题所带来的，改变生活方式就能够把血压控制下来。但是如果自己测定平时日常的状态下，大部分时间血压都是偏高的，偶尔血压是正常的，就需要药物性的治疗。如果本身没有别的危险因素，只是血压初步的增高，也可以把治疗性生活方式的改善放在前面，调整生活方式、不要吃得太咸。如果这样治疗血压仍然难以控制，同样也是需要进行药物性治疗的。"

语音时长01:29''

任艺虹│中国人民解放军总医院

2020/03/23收听(42580)

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