河北省人民医院
营养科
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不吃晚饭仅表现为瘦的较快，不一定指真正应该减去的脂肪。患者不吃晚饭会使胃肠道节律发生紊乱，机体易发生营养不良，造成肌肉组织分解和水分丢失，从而使体重下降表现为瘦的快，但不能起到较好的减脂、减肥作用，这不是一个真正减肥过程。
真正减肥过程，应吃好早、中、晚3餐，通过1日3餐均衡、合理的饮食，能为机体补充全面能量和营养素，不会引起较多的能量进入体内，维持机体能量负平衡，可促进脂肪的分解和代谢，能起到真正的减脂作用。
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合理的饮食控制，保持身体健康非常重要，包括体重合理控制等重要方式。控制饮食、加强锻炼都是管控体... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/10/17播放(66488)
合理的饮食控制，保持身体健康非常重要，包括体重合理控制等重要方式。控制饮食、加强锻炼都是管控体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/17播放(66488)
"如果是不吃晚饭，早晨饭和中午饭最好吃的量和原来一样，晚饭如果一点不吃，就是饥饿感比较明显，可以适当的吃一些水果，比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃，可以再配合着适当的运动，一般来说，具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。"
迟海燕│威海市立医院
2023/06/21收听(11108)
"三个月不吃晚饭能瘦多少斤，这会根据个体情况而有很大差异。有的人可能体重会出现下降，而有的人可能体重没有变化，甚至有的人体重还会有增加。因为一个人的体重是否会下降，要取决于每天的能量代谢平衡状态，如果每天的能量摄入超过能量消耗，体重自然就不会下降。如果只是不吃晚餐，但在其他的时间进食比较多，导致能量摄入过多，这样的人体重往往有可能增加。三个月不吃晚饭是否能瘦，要取决于整天能量摄入是否小于能量消耗。"
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/15收听(78736)
现在很多女孩子减肥都不吃晚饭，不吃晚饭可以瘦多少斤每个人情况不一样。不是不吃晚饭就会瘦很多，在... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/17播放(37674)
现在很多女孩子减肥都不吃晚饭，不吃晚饭可以瘦多少斤每个人情况不一样。不是不吃晚饭就会瘦很多，在...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/17播放(37674)
一个月不吃晚饭体重下降的数值，医生是无法预计的，因为每个人的生活方式都不一样，而且是否还存在运... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/12播放(35027)
一个月不吃晚饭体重下降的数值，医生是无法预计的，因为每个人的生活方式都不一样，而且是否还存在运...
2023/05/12播放(35027)
"一个月不吃晚饭是否能瘦不确定，如果早饭、中饭都吃得非常多超过一天的摄食量，晚饭不吃也没有用，因为总的进餐量是多了。进餐量跟消耗要达到平衡，才不至于长肉，如果进得多出得少是会长肉的，所以进食一定要控制。可以找专科医生算出精准的饮食食谱，再制定自己能够完成的运动量，使进和出达到平衡。选择的运动量是自己能够做到的，不能贪大做不到，比如每天走路半小时，或者每天走路、游泳半小时，只要持之以恒就能收到效果。如果是三天打鱼两天晒网，减肥就不能够成功，而且经常锻炼会使人有向上、阳光的感觉。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/17收听(16160)
晚饭不可以不吃。经常不吃晚饭的危害，首先是能量摄入不足，长期后出现营养不良。其次可能出现低血糖... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/01/28播放(61022)
晚饭不可以不吃。经常不吃晚饭的危害，首先是能量摄入不足，长期后出现营养不良。其次可能出现低血糖...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/01/28播放(61022)
"每天晚上不吃饭减肥，这个办法是不可取的，希望不要这么做。夜里这么长的一段时间，如果一直处于饥饿状态，分泌的胃酸会对胃造成一定的损害。如果单纯不吃饭，达不到减肥的目的，长期以来会对身体造成不良的影响。节食减肥可以短暂的让自己瘦，但特别容易反弹，而且反弹后更严重。通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失所造成的。而肌肉的大量流失又会让代谢消耗降低，妨碍减肥。所以节食减肥尽量不要采用，还是提倡健康减肥比较好，即饮食加运动，晚上最好吃水果、蔬菜或者少量麦片。一点不吃也不好，对减肥很不利。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/03/22收听(51818)
通常不建议晚间不吃晚饭，如果晚间不想摄入主食，至少也应该摄入一定的高蛋白、低碳水化合物、维生素和蔬菜类的食物。因为晚上不吃饭的坏处很多，通常有如下几个坏处：第一、造成消化和吸收严重的功能失调，会造成腹胀、腹泻、恶心、反酸，尤其是会出现胆汁反流性胃炎，长此以往会造成十二指肠球部的溃疡和球部的十二指肠糜烂的情况。第二、如果晚上不吃晚饭，还会造成夜间阵发性的低血糖反应，尤其在3-4点会出现夜间低血糖昏迷的黎明现象。第三、长期晚间不吃晚饭还会出现植物神经功能紊乱或大动脉供血不足等情况。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/03收听(28358)
晚餐不吃并不合适，比较推荐三餐均要摄入均衡饮食，达到营养均衡的状态。如果想控制体重，推荐适当减... 刘娓娓│山东省立第三医院 2023/01/20播放(57808)
晚餐不吃并不合适，比较推荐三餐均要摄入均衡饮食，达到营养均衡的状态。如果想控制体重，推荐适当减...
刘娓娓│山东省立第三医院
2023/01/20播放(57808)
"不吃晚饭不好，如果偶尔一次不吃晚饭，不会对身体造成太大的影响。但是如果经常不吃晚饭，会对身体造成一定的危害。如果人体在劳累一天之后不吃晚饭，会导致身体免疫力缺乏，出现低血压、低血糖，还会引起人体出现头晕、恶心等症状，影响晚上的睡眠。另外，如果身体免疫力较差的人经常不吃晚饭，会导致营养物质缺乏，从而引起机体抵抗力下降，诱发胃部的慢性疾病，如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡。如果原本就有胃部疾病的患者经常不吃晚饭，会导致夜间胃酸分泌增加，对胃黏膜造成损害，导致患者出现反酸、烧心、胃部疼痛等情况。经常不吃晚餐容易导致腹部空虚，可能会出现低血糖反应，轻度患者会出现心慌、出汗、乏力、饥饿感，严重时会导致人体昏迷。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/08/08收听(95748)
"临床上不吃晚饭会对身体造成不良影响，因为三餐都有其非常重要的临床意义。正常人的胃排空时间是4-6小时，所以食物在4-6小时内为机体提供持续的能量，4-6小时后人体就会消耗肝脏储备的肝糖原进行体内调节。对于有糖尿病或者本身调节能力比较差的患者，不吃晚餐可造成空腹期，患者会出现低血糖的反应，可造成低血糖症甚至低血糖昏迷，轻症患者可能会出现心悸、心慌、饥饿感、出汗、乏力等症状，严重时可引起昏迷。糖尿病或者本身耐受力比较差的人群一定要吃晚餐，不但吃，而且要补足，但量注意不宜过大。因为晚餐讲究七分饱，过度的饱食会导致摄入大量的能量，因为夜间运动较差，会导致血脂、血液黏稠度增加，从而诱发心脑血管疾病，还可能加重胃肠道负担。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/17收听(42530)
不吃晚饭有利也有弊，好处是通过减少食物摄入量达到减肥效果，还可以减轻肠胃负担，但不吃晚饭也有坏处，人在饥饿状态下通常细胞呈现萎缩状态，吞噬有害细胞能力下降，还会导致低血糖，器官营养供应不足使人体抵抗力降低。不吃晚餐会使胃部分泌消化液功能处于封闭状态，过多胃酸会伤害胃黏膜，降低人体基础代谢影响代谢速度。且容易出现疲劳、注意力不集中、思维能力降低、反应迟缓，还会容易使人感到疲劳、四肢无力，不利于睡眠，容易引发眩晕。晚餐尽量清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等，晚餐不能吃得太晚，至少距离睡觉三小时以上，让胃肠道能够足够消化食物，晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/28收听(44820)
不吃晚饭会有大量胃酸在胃内聚集，对胃可能造成刺激，长时间可能引起胃炎、胃黏膜糜烂，甚至溃疡等情... 李英男│中国人民解放军总医院 2023/01/17播放(63524)
不吃晚饭会有大量胃酸在胃内聚集，对胃可能造成刺激，长时间可能引起胃炎、胃黏膜糜烂，甚至溃疡等情...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/01/17播放(63524)
"不吃晚饭的危害主要是伤脾胃，还有晚上加班或者是娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸的排泄，不吃食品胃酸会腐化胃黏膜，长期下来容易引起胃溃疡或者是胃炎。不吃晚饭还容易诱发低血糖，导致营养供应不足、人体抵抗力也会随之下降。特殊的中老年人营养不轻易吸收，晚餐就肯定要吃，个人不要把注意力放在晚上不吃饭上，而应该放在吃什么上。不吃晚饭还容易影响休息，当人体晚上加班或者是娱乐后，由于消耗能量比较大，会天然的产生饥饿感，消化系统会自动活泼起来，给大脑信号要求吃饭。这对不用晚饭补充能量的人晚上会导致失眠。由于神经不断保持兴奋，即便是晚上不运动，但大脑照旧在运动，身材得不到正常休息，第二天身体会感觉到很累，工作、学习效率更低。晚餐最佳的进食时间是18-19点，由于吃得太早，睡前容易饿，不只是影响休息，还会影响的胃部。长期饮食不规律，很晚才吃饭也会增加消化系统疾病。"
2023/09/20收听(328)
不吃晚饭会免疫力下降、损伤胃黏膜、引起眩晕、营养不良等情况出现。1-2顿不吃饭不会对身体造成太大的影响，偶尔晚上不吃饭，能够减轻肠胃的负担，饥饿的情况下胃部会分泌大量的消化液，能够排出人体的毒素，起到减肥的作用。但是长期不吃饭人体处于饥饿的状态，导致身体免疫力降低。人体的消化器官也会处于封闭状态，胃部胃酸过多还会损伤胃黏膜，会诱发肠胃疾病出现。另外经常不吃饭会导致人体出现低血糖的现象，从而出现眩晕、身体乏力，还会影响到睡眠的质量。如果经常不吃晚饭会导致身体的营养供应不足，新陈代谢的速度下降，长期如此还会出现营养不良的情况。
2023/01/17收听(81662)
"肥胖问题目前是一个社会性的问题。随着物质生活条件的提高，目前肥胖的流行率是比较高的，要注意进行适当的减肥。减肥是一个综合的事情，不能单纯只靠不吃晚饭来进行减肥。对于减肥要有一个正确的认识，首先要科学合理的膳食，调整饮食结构，同时适当的增加体育锻炼，促进过多油脂的消耗，才可能达到比较好的减肥的效果。减肥也是没有什么捷径可以走的，也是不可以一蹴而就的。对于青少年时期的人来说，如果不吃晚饭，身体的营养代谢可能会发生更加紊乱的情况，不利于身体的生长，所以晚饭还是要适当吃的，但是应该以清淡饮食为主，并且要适当的控制饮食量。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/24收听(71100)
不吃晚饭不能起到很好的减肥作用，减肥应该依靠科学有效的治疗方法，一般建议采用中医的绿色健康疗法，我们一般采用针灸、拔罐、刮痧以及穴位埋线的治疗方法进行减肥，在辨证治疗的基础上我们可以每天针灸一次，没有时间的可以采用穴位埋线，半个月或者10天进行埋线治疗一次。另外，一定要配合清淡的饮食，不需要非得节制晚餐或者不吃晚餐，一定要配合运动以及拍打腹部，这样可以促进腹部的脂肪代谢，尽快把肚子上的肥肉、脂肪代谢下去。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/02/12收听(33386)
脂肪肝主要为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等其他原因导致，患者晚餐应进食少量食物，保持六七成饱即... 刘晓│北京医院 2023/12/28播放(97280)
脂肪肝主要为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等其他原因导致，患者晚餐应进食少量食物，保持六七成饱即...
刘晓│北京医院
2023/12/28播放(97280)
糖尿病的患者如果不吃晚饭，会减少能量的摄入，可能会对餐后血糖的控制，尤其是晚餐后的血糖控制非常... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/01/09播放(74892)
糖尿病的患者如果不吃晚饭，会减少能量的摄入，可能会对餐后血糖的控制，尤其是晚餐后的血糖控制非常...
2023/01/09播放(74892)
湖北省中西医结合医院 温暖
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