合理的饮食控制，保持身体健康非常重要，包括体重合理控制等重要方式。控制饮食、加强锻炼都是管控体重的生活方式，同时也是防止肥胖的重要环节。其中在饮食控制方面，有些人采取的方式是不吃主食，或者吃水果蔬菜，这肯定是不对的，因为其不能保证营养需求。有些人有误区，比如不吃早餐或者中餐，甚至不吃晚餐，临床上没有证据显示不吃晚餐能起到减肥作用。人体经过长期进化，具有自己的生物节律，到什么时间各个器官做什么事情，都是长期、良好的工作方式。如果不吃晚餐，表面上某一餐热量的摄入会减少，时间久不利于人体正常节律，也不利于良好的饮食控制，更起不到减肥的作用。
