下午不吃饭对身体好吗

2023-11-28 14:48

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下午不吃饭理解为晚上不吃饭,晚上不吃饭对身体是不利的,很多人试图通过晚上不吃饭达到减肥的效果,晚上不吃饭体重肯定会下降,但并不是科学的减肥方法,通过不吃饭减肥主要是使机体摄入热量减少,达到热量代谢的负平衡,从而达到减重的效果。虽然不吃饭在短时间内可以达到明显的减重疗效,但非常容易反弹,一旦规律进食,体重会迅速增长,甚至增长到比原体重还重。而且长期不吃晚饭会造成人体低血糖、胃炎、胃溃疡等胃肠功能损伤,甚至危害身体多个脏器,所以不建议晚上不吃饭,如果想减重可以通过调增饮食结构,吃一些既有饱腹感,同时热量又较低的食物,达到既能美丽又能健康的效果。

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