很困但睡不着其实就是失眠，属于睡眠障碍。引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变；另一类是功能性的病变。
在器质性的病变里面，失眠常常是其他慢性病的症状之一，有些病会引起身体的不舒服，比如引起身体的疼痛、麻木、瘙痒，憋喘、心慌等。睡眠本身是需要放松的过程，如果身体不放松、身体不舒服，肯定会导致睡眠不好。所以这些器质性的问题，主要是针对原发病的治疗，把原发病解决了，睡眠也会跟着好转。
第二大类原因就是心因性的因素，这一类是最常见的原因，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在就把它归到焦虑症、抑郁症的范畴里面。这类病人除了睡眠不好以外，还会有些其他情绪方面的问题，比如说情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等造成的精神不放松。白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子里还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋、挥之不去，所以肯定会影响到睡眠，这是一个比较常见的原因。针对这种情况需要做出一些调节神经的治疗，还要养成一个良好的睡眠习惯，睡觉之前要把白天所有的事情都放下，把脑子放空、精神放松。睡觉之前就不要干任何与睡眠无关的事情，也不要想任何与睡眠无关的事情，比如玩游戏、追剧等。要养成良好的睡眠习惯，这对改善睡眠状态是很有好处的。
