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随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减肥方法如下： 1、饮食：减少高热量、糖、油脂类食物摄入；
代喆│武汉大学中南医院
2023/07/09 播放（82644）
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肥胖症减肥一定要分析引起肥胖症的原因，因为肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖症是因进食过多、运动过少，造成过多能量在体内蓄积，而引起脂肪含量超标，称为单纯性...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（85446）
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不同人饮食减肥适合方法不一样，安全性也不一样，较为流行的减肥方法如下： 1、轻断食：也叫间歇式断食，最常见的是采用5+2模式，即一周中5天相对正常进食，其他连...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/12/21 播放（55018）
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肥胖症的减肥方法包括： 1、改变生活方式：适用于轻度肥胖症患者，包括饮食治疗、运动治疗、行为治疗等； 2、药物治疗：中度肥胖症患者应联合药物治疗；...
雷敏│河北医科大学第三医院
2023/11/01 播放（88300）
肥胖症患者正确的减肥方法有以下：一、控制膳食；二、增加运动，两者结合可以避免单纯的减少膳食而产生的不利作用。两者相结合还可以使基础代谢率不至于因为摄入能量过低而下降，可以达到更...
马丽芬│宝鸡市中心医院
2023/01/06 收听(39018)
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儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这个月的体重要保持到下个月，但孩子的身高在增长便相当于减肥。如何能够更好的控制...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/09/05 播放（93270）
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肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对营养素需求平衡。 经常推荐减肥食谱，如早餐建议吃1个水煮鸡蛋，喝...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/10/06 播放（51166）
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儿童肥胖症减肥，需要从多个方面入手： 一、饮食控制 1、调整饮食结构：保证膳食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维摄入。例如每天的蔬菜...
郑少娟│福建省立医院
2024/11/12 播放（821）
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肥胖症患者的减重方式大致包括如下内容： 1、饮食配合运动：饮食应减少卡路里的摄入，营养的均衡搭配，日常加强体育锻炼，建立健康的生活方式； 2、药物...
顾岩│复旦大学附属华东医院
2023/01/09 播放（95482）
"肥胖症怎样健康的减肥？简单的管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是要控制自己饮食的总量，不要吃太多，平时吃八分饱就可以了，晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖...
刘湘茹│南方医科大学顺德医院
2023/04/22 收听(45452)
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现在有各种各样减肥方法，像苹果减肥、喝水减肥等，实际上这样不科学，大家应该使用正确科学减肥方法，避免以下膳食减肥误区： 1、不吃主食减肥：人体如果长期不吃主食...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/11/25 播放（60196）
"对于原发性肥胖的健康减肥，第一、要从管住嘴开始。它的饮食要忌暴饮暴食，每次吃7-8成饱，饮食一定要有规律，以清淡饮食为主。第二、运动。运动可能比较讲究，主要强调有氧运动，每次...
朋源凤│安徽中医药大学第二附属医院
2023/03/30 收听(62504)
"对于单纯性肥胖的患者，一般先建议从节食、改变生活习惯和辅助适当的运动开始。对于很多患者可以尝试一些非手术的治疗方法：改变原来不良的饮食习惯，包括戒掉垃圾食品、含有甜的或者碳酸...
花荣│复旦大学附属华山医院
2023/11/15 收听(85550)
"对于肥胖症的治疗方法，目前是通过合理的饮食和运动，大部分人是可以减重的，可以解决肥胖问题的，但是有一部分人通过3-6个月仍然不能减肥，就是体重仍不能达到正常的标准，而且有食欲...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/01/26 收听(19502)
肥胖症的治疗，首先要从饮食和运动方面着手，饮食一定要控制，控制总热量，控制脂类的摄入，使消耗的热量一定要大于摄入热量，体重才可能下降。要选择适合自己的运动方式，增加运动量，注意...
许腾│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2023/04/05 收听(17122)
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肥胖症病因主要与能量消耗减少、热量摄入增加有关。肥胖症治疗首先需要在饮食方面的热量摄入与能量支出找到平衡。热量摄入中目前主张进主食七八分饱，控制甜食、高油脂摄入，采取素食...
时艺珊│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/07 播放（66102）
肥胖症的预防，平时要注重培养自己的健康的生活方式。比如饮食方面，尽量不要吃高热量、高糖、高脂肪的食物，平时要经常做一些运动锻炼，主张每个星期要运动5次，每次尽量运动超过30分钟...
刘湘茹│南方医科大学顺德医院
2023/03/28 收听(18330)
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随着人们生活水平提高，生活方式改变，肥胖症发病率越来越高，通过调整饮食结构、增加运动，可减少肥胖发病率。具体预防方法如下： 1、运动：建议每天至少锻炼半小时，...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/01/26 播放（83492）
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肥胖症是一组常见的代谢症群，可用体重指数（BMI）来衡量。体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。体重指数1...
孟化│中日友好医院
2023/05/28 播放（59882）
