儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这个月的体重要保持到下个月，但孩子的身高在增长便相当于减肥。如何能够更好的控制体重，主要是两方面，即控制饮食、加强运动。在食物的选择方面，要尽量避免高糖分、高热量的食物，选择比较健康的低热量、低糖分食物。要减慢孩子的进食速度，建议每口饭至少要嚼15下，要细细的品味食物的味道，把吃饭速度减下来，吃饭的量自然就会减下来。要注意吃饭的顺序，可以建议孩子先喝汤、吃蔬菜，接着再吃肉炒菜，最后再吃米饭主食或面条，调整吃饭顺序，可以减少孩子过多摄入碳水化合物。尽量鼓励孩子运动，孩子可以选择跳绳、游泳、跑步等运动来更好地控制体重。
