武汉大学中南医院
内分泌科
手机浏览
随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减肥方法如下：
1、饮食：减少高热量、糖、油脂类食物摄入；
2、运动：保持健康生活方式，安排合理运动量，根据自身心肺功能，进行规律活动，增加能量消耗，减轻体重；
3、保持健康生活观念，保持身心愉悦，对减重有一定帮助。
分享:
肥胖症减肥一定要分析引起肥胖症的原因，因为肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖症是... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/26播放(85446)
肥胖症减肥一定要分析引起肥胖症的原因，因为肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖症是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26播放(85446)
肥胖症的减肥方法包括：1、改变生活方式：适用于轻度肥胖症患者，包括饮食治疗、运动... 雷敏│河北医科大学第三医院 2023/11/01播放(88300)
肥胖症的减肥方法包括：
1、改变生活方式：适用于轻度肥胖症患者，包括饮食治疗、运动...
雷敏│河北医科大学第三医院
2023/11/01播放(88300)
若患有肥胖症，减肥原则为3分动7分吃。饮食控制在减肥当中为主要部分，同时配合运动才可有效的减肥... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/30播放(25226)
若患有肥胖症，减肥原则为3分动7分吃。饮食控制在减肥当中为主要部分，同时配合运动才可有效的减肥...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30播放(25226)
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对... 胡文涛│银川市第一人民医院 2023/10/06播放(51166)
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/10/06播放(51166)
儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这... 张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/09/05播放(93270)
儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/09/05播放(93270)
"肥胖症，首先要治疗，因为肥胖可以带来一系列的问题，可以给人的健康造成重大的损害，本身它主要是可以引起多种疾病，造成突发的心脑血管事件，所以要积极治疗。治疗的方法，首先是饮食治疗，一般通过饮食治疗是可以减少肥胖的。但是，饮食治疗要注意每天摄入的热量要低于消耗的热量，而且进食的速度要慢，细嚼慢咽等等，而且少吃甜食，少吃油炸食物，不要吃方便食品或者速冻食品。第二个，减肥要通过运动治疗，每个人的情况不一样，要制定个体化的运动方案。还有行为的矫正，比如导致肥胖的饮食和运动习惯都要纠正过来，就可以治疗肥胖症。还可以进行的药物治疗，如果经过饮食运动和矫正的方法效果都不理想，可以先用一些药物，比如苯丁胺，但是这些药物都有一定的副作用，而且不能长期服用，像奥利司他，还有治疗糖尿病的药物，二甲双胍，现在说明书上是没有明显减肥，但它确实可以抑制食欲，能减少肥胖的情况。如果肥胖比较严重，可以手术治疗，比如胃旁路手术、胃成形术，还有胃束带手术等等，还可以做吸脂术，这些都是可以对肥胖症的减肥是有效果的。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/04/09收听(59856)
肥胖症患者的减重方式大致包括如下内容：1、饮食配合运动：饮食应减少卡路里的摄入，... 顾岩│复旦大学附属华东医院 2023/01/09播放(95482)
肥胖症患者的减重方式大致包括如下内容：
1、饮食配合运动：饮食应减少卡路里的摄入，...
顾岩│复旦大学附属华东医院
2023/01/09播放(95482)
现在有各种各样减肥方法，像苹果减肥、喝水减肥等，实际上这样不科学，大家应该使用正确科学减肥方法... 胡文涛│银川市第一人民医院 2023/11/25播放(60196)
现在有各种各样减肥方法，像苹果减肥、喝水减肥等，实际上这样不科学，大家应该使用正确科学减肥方法...
2023/11/25播放(60196)
"肥胖症怎样健康的减肥？简单的管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是要控制自己饮食的总量，不要吃太多，平时吃八分饱就可以了，晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜，肉要少吃。迈开腿，就平时要多做些运动，尽量减少开车，尽量减少通过交通工具的一些出行方式，比如少开车，多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。有些人的减肥方式通过控制饮食，饮食控制不是整天不吃东西。整天不吃东西，营养摄入不足，会造成短期的体重骤然的下降。但是这种反弹是比较快的。健康的饮食是要求每天的蛋白质的摄入量是要足够的，因为蛋白是维持一个人正常的生理活动所必需的。蛋白质要求每天按照每公斤体重要不少于1g，比如每天1个鸡蛋或者2-3两的肉，这些是最基本必须的。"
刘湘茹│南方医科大学顺德医院
2018/01/25收听(45452)
"对于原发性肥胖的健康减肥，第一、要从管住嘴开始。它的饮食要忌暴饮暴食，每次吃7-8成饱，饮食一定要有规律，以清淡饮食为主。第二、运动。运动可能比较讲究，主要强调有氧运动，每次的时间最好持续30min左右。第三、针灸减肥比较有特色。穴位埋线减肥效果比较显著，特别是针对腹型肥胖，它的疗效比较好，主要有祛湿消脂的作用，有拔罐以及艾灸减肥。具体的减肥可以咨询专业的医生，根据辨证分型确定具体的治疗方案。"
朋源凤│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/05收听(62504)
"对于单纯性肥胖的患者，一般先建议从节食、改变生活习惯和辅助适当的运动开始。对于很多患者可以尝试一些非手术的治疗方法：改变原来不良的饮食习惯，包括戒掉垃圾食品、含有甜的或者碳酸的饮料，改变生活习惯，按时作息、不要熬夜、不要吃夜宵、适当的运动，在进食时尽量放慢速度、多咀嚼、慢吞咽，这样很多单纯性肥胖患者的体重都能够得到比较好的控制。而对于体重指数已经非常大的患者，特别是BMI在30以上的，从国外的大数据来说，只有5%的患者通过非手术治疗的方法能够得到比较好的控制。对于这些患者，可能就会建议他们来接受手术治疗。"
花荣│复旦大学附属华山医院
2018/05/13收听(85550)
不同人饮食减肥适合方法不一样，安全性也不一样，较为流行的减肥方法如下：1、轻断食... 胡文涛│银川市第一人民医院 2023/12/21播放(55018)
不同人饮食减肥适合方法不一样，安全性也不一样，较为流行的减肥方法如下：
1、轻断食...
2023/12/21播放(55018)
肥胖症是多种病因所引起慢性代谢性的疾病，像遗传因素就有可能造成肥胖，如父母有肥胖，子女肥胖的机... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/07/06播放(25802)
肥胖症是多种病因所引起慢性代谢性的疾病，像遗传因素就有可能造成肥胖，如父母有肥胖，子女肥胖的机...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/06播放(25802)
肥胖症大致分为两类，根据不同分类，肥胖症形成的原因有所不同：1、单纯性肥胖：包括... 顾岩│复旦大学附属华东医院 2023/09/22播放(57036)
肥胖症大致分为两类，根据不同分类，肥胖症形成的原因有所不同：
1、单纯性肥胖：包括...
2023/09/22播放(57036)
肥胖症指体内脂肪堆积过多或分布异常导致体重增加，由遗传因素、环境因素等多种因素相互作用导致的慢性代谢性疾病。超重和肥胖已经在全球非常流行，标准体重有一个简便的计算公式，身高减105就是标准体重数，超过10%为过重，超过20%就称为肥胖。肥胖时可以发生很多与之代谢有关的疾病，如冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病，其发生都与肥胖密切相关。发生肥胖时要注意减肥，要管住嘴、迈开腿以及减少高糖、高热量、高蛋白的摄入，多食入膳食纤维多的食物，其饱腹感强、升糖指数低。同时选一项自己能够坚持的运动并长期坚持下来，比如游泳、跑步、散步、走路都可以，只要做到这两点，大多数患者的肥胖都可以减下来。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(99596)
肥胖症患者正确的减肥方法有以下：一、控制膳食；二、增加运动，两者结合可以避免单纯的减少膳食而产生的不利作用。两者相结合还可以使基础代谢率不至于因为摄入能量过低而下降，可以达到更好的减重效果。积极运动可以防止体重反弹，还可以改善心肺的功能，但是建议长期坚持，不宜急于求成。饮食的控制要注意合理的膳食，避免吃油腻的食物和过多的零食，少吃油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐。饮食注意选择低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂糖类食物，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
马丽芬│宝鸡市中心医院
2020/04/07收听(39018)
肥胖症是指人体的脂肪堆积过多或者分布异常。人体摄入的热量如果超过消耗的热量，多余的热量就会以脂... 刘湘茹│南方医科大学顺德医院 2023/11/10播放(88894)
肥胖症是指人体的脂肪堆积过多或者分布异常。人体摄入的热量如果超过消耗的热量，多余的热量就会以脂...
2023/11/10播放(88894)
肥胖症是一组常见的代谢症群，可用体重指数（... 孟化│中日友好医院 2023/05/28播放(59882)
肥胖症是一组常见的代谢症群，可用体重指数（...
孟化│中日友好医院
2023/05/28播放(59882)
"肥胖症主要是两大类原因所导致，具体如下：1、原发性肥胖症：主要是因为摄入食物过多、活动量不足，或者精神压力所导致。2、继发性肥胖症：继发于疾病导致体重增加，而导致的继发性肥胖症。对于原发性肥胖症，主要是通过控制饮食、运动减重。对于继发疾病导致的肥胖症，主要是针对原发疾病进行治疗，比如甲状腺功能减退症导致的体重增加，纠正甲状腺功能，通常体重就能恢复。对于因库欣综合征导致的体重增加，需要积极的治疗库欣综合征。"
陈斌│淮南市第一人民医院
2021/06/15收听(61580)
肥胖症发病与遗传、环境、饮食因素相关，具体情况如下：1、遗传因素：肥胖症呈家族聚... 代喆│武汉大学中南医院 2023/02/03播放(56098)
肥胖症发病与遗传、环境、饮食因素相关，具体情况如下：
1、遗传因素：肥胖症呈家族聚...
代喆│武汉大学中南医院
2023/02/03播放(56098)
西安交大附属二院 王锦秋
播放次数：4.86万
安徽省针灸医院 程红亮
播放次数：4.03万
河北医大第三医院 雷敏
播放次数：4.38万
沈洲医院 时艺珊
播放次数：3.73万
