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04:28
肥胖症患者的减重方式大致包括如下内容： 1、饮食配合运动：饮食应减少卡路里的摄入，营养的均衡搭配，日常加强体育锻炼，建立健康的生活方式； 2、药物...
顾岩│复旦大学附属华东医院
2023/01/09 播放（95482）
"对于原发性肥胖的健康减肥，第一、要从管住嘴开始。它的饮食要忌暴饮暴食，每次吃7-8成饱，饮食一定要有规律，以清淡饮食为主。第二、运动。运动可能比较讲究，主要强调有氧运动，每次...
朋源凤│安徽中医药大学第二附属医院
2023/03/30 收听(62504)
"肥胖症怎样健康的减肥？简单的管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是要控制自己饮食的总量，不要吃太多，平时吃八分饱就可以了，晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖...
刘湘茹│南方医科大学顺德医院
2023/04/22 收听(45452)
01:28
随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减肥方法如下： 1、饮食：减少高热量、糖、油脂类食物摄入；
代喆│武汉大学中南医院
2023/07/09 播放（82644）
01:43
肥胖症减肥一定要分析引起肥胖症的原因，因为肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖症是因进食过多、运动过少，造成过多能量在体内蓄积，而引起脂肪含量超标，称为单纯性...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（85446）
01:32
肥胖症的减肥方法包括： 1、改变生活方式：适用于轻度肥胖症患者，包括饮食治疗、运动治疗、行为治疗等； 2、药物治疗：中度肥胖症患者应联合药物治疗；...
雷敏│河北医科大学第三医院
2023/11/01 播放（88300）
肥胖症患者正确的减肥方法有以下：一、控制膳食；二、增加运动，两者结合可以避免单纯的减少膳食而产生的不利作用。两者相结合还可以使基础代谢率不至于因为摄入能量过低而下降，可以达到更...
马丽芬│宝鸡市中心医院
2023/01/06 收听(39018)
01:00
肥胖症患者的减肥原则主要为减少能量摄入和增加能量消耗，使热量处于一种负平衡状态。临床上常用的减肥的方法包括生活方式的调理、饮食调理、药物治疗、手术治疗等。由于肥胖症患者存...
雷敏│河北医科大学第三医院
2023/12/26 播放（65802）
02:48
肥胖患者最好的减肥方法是饮食与运动，管住嘴、迈开腿是最好的减肥方法。推荐肥胖患者采用限能量平衡膳食模式控制主食与油摄入量，蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、牛奶等食物要保证摄入量。...
付娟│武汉市第三医院
2023/01/31 播放（56898）
01:30
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对营养素需求平衡。 经常推荐减肥食谱，如早餐建议吃1个水煮鸡蛋，喝...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/10/06 播放（51166）
01:58
儿童的肥胖并不要求减肥，而是要求控制体重。因为孩子还要保证正常的生长发育，所以要求控制体重，这个月的体重要保持到下个月，但孩子的身高在增长便相当于减肥。如何能够更好的控制...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/09/05 播放（93270）
"肥胖症，首先要治疗，因为肥胖可以带来一系列的问题，可以给人的健康造成重大的损害，本身它主要是可以引起多种疾病，造成突发的心脑血管事件，所以要积极治疗。治疗的方法，首先是饮食治...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/07/27 收听(59856)
"现代肥胖的人特别多，如何健康减肥？个人以为，健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/01 收听(84560)
01:50
健康减肥需要做到以下几点： 1、循序渐进：要以安全的速度来进行减肥，并不是速度越快越好。如果在短时间内，体重发生剧烈变化，会让身体内环境发生非常明显的影响，而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（25174）
"减肥，要健康减肥，这样对身体损伤最小。如何健康减肥？主要是两部分，一部分是心理，一部分是身体。在心理方面，主要是保持好的心态，戒骄戒躁。很多人减肥失败，归咎于脾气太急，喜欢立...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/16 收听(82646)
"健康减肥需做到以下几点：1、保持合适的减肥速度，通常每周减0.25-0.5公斤，即每个月减2-4斤的速度有利于身体健康，如果减肥速度过快会造成体内剧烈的生化代谢，进而可能会危...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/05 收听(31294)
02:15
现在有各种各样减肥方法，像苹果减肥、喝水减肥等，实际上这样不科学，大家应该使用正确科学减肥方法，避免以下膳食减肥误区： 1、不吃主食减肥：人体如果长期不吃主食...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/11/25 播放（60196）
02:11
不同人饮食减肥适合方法不一样，安全性也不一样，较为流行的减肥方法如下： 1、轻断食：也叫间歇式断食，最常见的是采用5+2模式，即一周中5天相对正常进食，其他连...
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/12/21 播放（55018）
"肥胖症患者一定要吃好每天三顿饭，并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。大量的研究已经表明，吃三顿饭的人比吃一顿的减肥效果还要好，所以三顿饭是必须要吃的，要求定时、定量。从定量来...
雷敏│河北医科大学第三医院
2023/05/12 收听(22340)
