月经期可以做什么运动

2023-05-22 13:26 收听:93566

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在月经期时,建议可以适当的散步,像转呼啦圈、跑步、跳跃运动,在月经期都不建议做,因为这些属于剧烈运动。剧烈运动之后有可能会刺激子宫收缩,导致月经血逆流,顺着输卵管进入到盆腔,在临床上可能会造成子宫内膜异位症,所以在月经期只要适当的散步就可以,杜绝剧烈运动。
另外,在月经期也建议尽量给予适当的休息,因为月经期机体抵抗力下降,而且有人相对比较敏感的情况下,还会自觉比较疲劳,有的还会出现失眠的情况,所以在月经期要更好的保护自己,适当的给予休息。

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