经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。如果腹压突然增大，不仅容易出现出血量的改变，而且还会引起妇科感染。经期时剧烈运动，还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位症引起痛经，甚至可能会造成不孕。女性在月经期间也是不要进行一些剧烈运动，可以进行一些轻柔，舒缓的运动，如瑜伽或者是太极拳等。