2023-10-08 22:30
老是失眠怎么调养
暂时性的失眠，可能是由于环境的吵闹，身体的不舒服，或者临时性心情不好，压力大，思虑过度导致的，改变了，只要改变了睡眠环境，躯体疾病治疗好了，心里的不舒服，或者是压力解除了，睡眠就自然而然应该好转。另外，老年人可以出现睡眠时间缩短，不能像年轻的时候那样大段大段的睡眠了，睡眠断断续续，支离破碎，但是只要白天不困，一小段一小段的累积在一起也说明睡眠够了。所以要培养对失眠的耐受性，不要把所有的事情都归结于失眠，偶尔的一次几次睡不着，完全是一个正常的生理现象，不需要太在意。但是长期的失眠，又合并有情绪的紧张、焦虑、或者是抑郁的现象，就需要看神经科大夫了。
