晚上睡觉总做梦怎么办

2023-07-07 14:25

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患者晚上睡觉总做梦,如果影响患者的睡眠质量就需要调整。如果没有影响睡眠质量,患者不用太在意。患者晚上睡觉总做梦可能是因为精神、心理压力太大或者不良的生活习惯、睡眠环境引起的,所以要通过以下几点来调整:1、改善患者的睡眠环境,营造良好的、舒适的睡眠环境能减少患者做梦的次数。2、患者要建立良好的睡眠习惯,形成规律的生物钟,白天多参加体育锻炼,增加患者的睡眠动力,避免患者做梦多。3、减轻患者的心理负担,患者一定要放松心态,保持心情愉悦、平稳有助于减少做梦的次数。

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