晚上睡觉老是做梦怎么办

2023-11-30 19:39播放 :

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晚上睡觉老做梦，通常不需要处理。因为睡觉做梦是正常睡眠的组成部分，科学家对人的睡眠进行了研究，发现人的睡眠是由两部分组成，一部分是非快速眼动期，这一期人不做梦。另一部分是快速眼动期，这一期人都做梦。

人的前半夜是非快速眼动期时间长，后半夜是快速眼动期时间长，刚开始是先进入到非快速眼动期，再由非快速眼动期，进入到快速眼动期，再由快速眼动期，回到非快速眼动期。一晚上进行4-6个循环，所以有4-5个时间段都在做梦。做梦是睡眠的正常组成部分，而且做梦是对白天的记忆，工作、学习进行记忆整合的过程，是巩固记忆力的过程。所以晚上做梦不需要处理，这说明脑细胞活动比较丰富，是正常睡眠的组成部分。

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晚上睡觉经常做梦怎么办

"晚上睡觉做梦属于正常的生理现象，如果经常做梦就会严重影响到正常的工作和生活，所以最主要的是要吃改善神经类的药物，比如安神补脑液，可以有效的提高睡眠质量，从而降低晚上睡觉做梦的频率。晚上睡觉经常做梦，也有可能是白天生活工作压力大引起，如果是这种情况，只要注意平时放松自己，可以多做有氧运动，这样不仅可以提高自身的免疫力，也可以有效放松压力。如果晚上睡觉经常做梦，建议晚上睡觉前可以看一会儿书，让自己的大脑处于疲劳状态，避免谈兴奋性的话题，同时不要熬夜，按时上床休息，这些都有利于降低做梦的频率。"

语音时长01:10''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2020/02/24收听(90592)

晚上睡觉老是做梦怎么办

"晚上睡觉老是做梦也是一种睡眠障碍，可见于多种原因，比如神经衰弱、焦虑症和抑郁症时患者均可以出现。如果是神经衰弱引起首选谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒调节神经治疗，如果效果欠佳时也可应用小剂量的镇静药物，可以口服艾司唑仑或者阿普唑仑。如果患者由焦虑症引起时，口服坦度螺酮和丁螺环酮，同时也可以口服劳拉西泮。该患者同时可能会出现心理症状，包括焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕、心烦意乱等，患者也可以出现入睡困难或者做噩梦。如果患者由癔症引起时，口服西酞普兰进行治疗，该患者同时可以出现情绪低落，对任何事物不感兴趣以及自我评价能力降低等。"

语音时长01:08''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/10/22收听(81286)

晚上睡觉一直做梦怎么办

"晚上睡觉做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期是循环进行的。每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，循环大概要进行5-6次。做梦是出现在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来会感觉到在做梦，如果是在深睡眠期被叫醒就不会觉得在做梦，但实际上也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。虽然一直做梦，但是第二天晨起以后感到精力充沛，不影响白天的工作和生活状态，是正常的，就不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起床以后感觉到有点困倦，好像没睡够的感觉，就说明梦太多影响到了睡眠的质量。梦太多和白天的精神状态是有关系的，白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，生活节奏比较快，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。日有所思夜有所梦，要避免做梦太多的情况，要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等。必要的时候可以吃具有安神作用的中成药，能够很好的提高睡眠质量。"

语音时长01:40''

曾湘豫│北京医院

2020/04/28收听(26190)

最近晚上睡觉经常做梦怎么办

"晚上睡觉经常会做梦，如果影响白天的精神状态，导致困乏、记忆力减退，应该通过用药以及饮食、调节情绪等方法来改善。平时可以多参加一些有意义的娱乐活动，多交朋友，有心事要及时的与朋友或者家人倾诉，有利于释放压力，避免焦虑。要保持乐观的心态，多参加户外运动，平时可以吃牛奶、核桃、酸枣仁、小米、葡萄等食物，都有很好的镇静以及催眠的作用。注意不要吃刺激性比较强的食物，睡觉之前不要剧烈运动，也不要长时间的玩手机和电脑游戏。如果多梦的症状没有明显改善，可以遵医嘱服用安神补脑液，以及B族维生素等药物来进行调理。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2021/01/25收听(38708)

晚上睡觉做梦怎么办

晚上睡觉做梦是一种很正常的现象，如果是偶尔做梦，不影响睡眠的满意度和白天的精神状态，其无需干预。如果频繁做梦或者每次做梦时间较长造成睡眠满意度下降，则是睡眠障碍的表现，将会影响患者的工作和学习状态，需要给予干预治疗。否则容易造成慢性失眠症导致患者记忆力和注意力下降、反应变的迟钝，从而影响患者的身体健康和生活质量。治疗长期做梦最有效的方法就是服用镇静、安眠药和抗焦虑、抑郁药物，常用的药物包括艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片、氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物。

语音时长01:13''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2020/03/26收听(49646)

为什么晚上睡觉一直做梦

"晚上睡眠做梦是比较常见的状态，做梦是正常的生理现象。如果睡觉一直在做梦，就可能是睡眠功能障碍得一种表现，甚至长时间处于这种状况，可能还会引起其他失眠症状。严重的有可能发生抑郁症，表现为情绪低落、对任何事物不感兴趣等。多数患者有神经衰弱表现，如入睡困难、睡眠是容易醒或者做梦较多，造成一直做梦的诱发因素多为生活事件导致精神过度紧张、压力过大，或者过度熬夜等。还有就是症状轻微失眠，就属于亚健康状态，对睡眠的质量不满意、白天不清醒、夜间睡眠时间短、睡眠不足、白天困等。需要积极调整心态，按时规律睡眠，适当运动增强体质或者看心理医生进行缓解。"

语音时长01:20''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/30收听(37940)

怎么晚上睡觉老是做梦

"晚上睡觉老是做梦可能是由于白天工作压力大、精神压力大造成的，建议尽量放松自己，不要有太大的压力，否则很容易导致晚上做梦。睡觉老是做梦是由于睡前想的太多，只要在睡觉前放空自己的大脑，就会降低做梦的频率，为此可以喝一杯纯牛奶、看一会书、听一会轻音乐，都可以有效降低做梦的频率。晚上睡觉老是做梦有可能是神经衰弱的症状，可以在医生建议下喝安神补脑液来帮助改善神经衰弱，从而减少做梦的次数。当然，也不能排除与自己身体虚弱有关系，平时要注意多补充营养，不要偏食、挑食，保持心情愉快，按时休息，多锻炼身体，都可以有效缓解这种症状。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(29720)

晚上睡觉为什么老是做梦

"晚上睡觉做梦有很多种原因，具体分析如下：1、精神压力大，过大的压力反映到梦里，出现睡眠质量差，频繁做梦，需要放轻松心情，多休息，睡前进行泡澡、泡脚放松，保证睡眠质量。2、月经期，月经期前几天和月经期由于激素水平不稳定，会有心绪不稳定，睡觉不踏实，频繁做梦。可以卧床休息，多喝热水，症状严重时口服逍遥丸调理。3、神经官能症，患有抑郁症或者焦虑症的患者会有失眠、多梦、易怒、易躁，需要口服药物治疗或者心理治疗。4、脑部疾病，比如肿瘤或者占位性病变，需要及时手术进行切除，术后注意保护术区，防止感染。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(73130)

为什么晚上睡觉老是做梦

"晚上睡觉老是做梦，可能是由于心理压力过大所致，随着经济的发展，越来越多的人工作和生活有的重大压力，导致心理压力过大，很多人处于精神紧张的状态，从而可导致夜晚思绪过多，大脑处于兴奋状态，则会出现晚上睡觉老是做梦的情况。若人们长期处于重大的压力之下，引起睡眠长期不足，很容易导致神经衰弱，从而可出现失眠多梦、情绪焦虑、头晕、头痛等症状。晚上睡觉老是做梦，也与环境因素有关，若睡眠环境过于嘈杂、卧室灯光较亮，室内温度过高或过低，都会出现睡觉老是做梦的症状。另外，晚上睡觉老是做梦，也与个人体质有关，一些人大脑思绪较为活跃，导致浅睡眠时间较长，也容易出现老是做梦的情况。"

语音时长01:13''

余芬│武汉市第三医院

2020/08/10收听(27244)

为什么晚上睡觉总是做梦

"如果晚上睡觉总是做梦，可能和很多原因有关系，比如心理压力、情绪紧张，白天生活中有应激事件，家里出现变故或者长时间的有不良的情绪、焦虑、抑郁等。做梦是每个人在睡眠中必然会出现的现象，一般在夜里睡眠中会有1.5-2个小时都是做梦的时间，事实上在做梦的过程中，人脑内有益的神经递质分泌是增多的，脑代谢和血流也是增加的，生理的变化对脑部的大脑细胞活动和脑细胞的功能是有好处的，有利于促进脑细胞功能的恢复。一般在睡眠醒来后是记不得做得梦，少部分人大概在睡醒以后能回忆起梦境，称为梦感。如果梦感频繁，就是觉得晚上总是做梦，可能与白天有压力事件或者情绪不好有关系。"

语音时长01:30''

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2019/08/07收听(41162)

为什么晚上睡觉会做梦

"夜间睡觉做梦是正常的生理现象，做梦主要发生在快动眼睡眠时期，主要是由于大脑皮层部脑细胞未能休息所致。做梦过多主要见于以下几种情况：1、精神压力大、精神紧张有关，建议患者保持良好心态，精神放松。2、焦虑、抑郁多见于女性，患者主要表现为心烦、易怒、坐卧不安、情绪低落。3、甲状腺功能亢进，患者主要表现有失眠多梦、心慌、怕热、消瘦、容易饥饿等表现。4、药物因素，如口服具有兴奋大脑皮层的药物,也可导致做梦过多。5、过度劳累也可导致睡眠时经常做梦。6、身体某些不适或者环境因素，也可以出现多梦或者失眠。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/16收听(18992)

晚上睡觉老做梦怎么办

"晚上睡觉做梦特别多有可能会影响到白天的工作、学习以及精神状态，长期做梦有可能导致注意力不集中、记忆力下降、工作状态不佳、身体抵抗力下降等，要尽快改善和提高睡眠质量。可以多吃桂圆、红枣、莲子等有安神作用的食物，保持稳定的情绪、乐观的心态，白天可以多做骑自行车、散步、快走、慢跑、打太极拳等有氧的运动，睡前要尽量听轻松的音乐，也可以泡温水澡或者用热水泡脚，都有利于缓解一天的疲乏，使肌肉和身体处于最放松的状态，能够提高睡眠质量。经常做梦也可以服用枣仁安神胶囊、B族维生素、谷维素、安神补脑液等药物。"

语音时长01:20''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/11/28收听(66230)

晚上睡觉爱做梦怎么办

"患者晚上睡觉爱做梦也是正常的生理现象，但是如果做梦比较多，导致患者的睡眠的程度比较清浅，要及时的干预，因为可能是睡眠障碍的一种表现。患者要从生活方式上来调整，由于做梦和人的精神兴奋有一定关系，所以平时要注意对大脑神经的兴奋刺激，比如在晚上临睡前的两个小时，患者不要看情节紧张、刺激的影视剧，平时要放松自己的心态，负性事件也可能会导致患者做梦比较多。还要改善睡眠环境，避免强光和噪音的干扰，否则大脑处于兴奋的状态就容易做梦。建议患者口服药物加深睡眠的深度，进行安神治疗，患者如果平时的情绪比较惊恐，可以口服朱砂安神丸来镇静安神，平时也可以口服安神补脑口服液、清脑复神液等药物调整体质。"

语音时长01:29''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/01收听(60974)

晚上睡觉爱做梦怎么办

"晚上睡觉爱做梦大多与精神压力大有关系，如果睡眠质量不好，而且长期熬夜就会导致免疫力低下，做梦就会越来越频繁。如果是神经衰弱导致的爱做梦，还可以考虑喝安神补脑液。睡觉爱做梦也有可能是脑血管痉挛引起的典型表现，患者可以到医院进行检查，必要时可以选择解痉的药物帮助治疗，可以选择阿托品缓解症状，晚上睡觉爱做梦的人一定在睡觉前避免服用巧克力、茶等，晚上睡觉爱做梦也有可能是由于气血虚弱导致的，当然也可以采用其他安神的药物来帮助改善睡眠。晚上睡觉爱做梦也属于正常的生理现象，如果影响到工作和生活，可以采取以上办法来缓解。"

语音时长01:12''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/12收听(42838)

最近晚上睡觉老做梦怎么办

"晚上睡觉时做梦是人体比较正常的一种生理现象，如果做梦比较频繁，可能是由于患者精神过于紧张或者兴奋，生活中压力比较大等原因导致的，建议患者在睡前不要进行过于剧烈的活动，比如奔跑、跳跃等，以及不要在睡觉前喝兴奋神经的饮品，例如咖啡、可乐或者浓茶等，特别是咖啡，会使神经兴奋引起多梦的情况。此外，也有可能是由于神经衰弱的疾病引起的多梦，建议患者可以在医生指导下服用比较营养神经的药物，例如谷维素等进行治疗，但在用药之前请先咨询医生，不可盲目用药，并且注意在睡前不要和别人说过多的话，可以尝试睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠，减少做梦。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(78936)

晚上睡觉总做梦怎么办

"晚上睡觉出现总是做梦的症状，有可能是和精神压力过大、过度的紧张、焦虑等有关系，要保持稳定的情绪，可以多参加有意义的娱乐活动，吃酸枣仁、核桃、牛奶等有安神作用的食物，可以服用安神补脑液、香砂安神丸等药物。睡觉梦特别多，也有可能和患有焦虑症、抑郁症的病人，经常会过度的放大身体的不适导致的梦多有关系，可以服用舍曲林或者帕罗西汀等药物，也可以用谷维素、B族维生素。梦多也可能和长时间的玩电脑或者过度用脑等，导致的脑疲劳有关系，要注意劳逸结合、少玩电子产品，注意不要喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品。"

语音时长01:28''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/20收听(20456)

天天晚上睡觉做梦怎么办

"天天晚上睡觉做梦是因为睡觉的时候没有进入深睡眠或者深睡眠时间很短造成，这种情况需要调整睡眠周期和睡眠习惯，在晚上十到十点半上床睡觉。睡觉的时候可以喝些牛奶、泡个脚、洗个热水澡，要保持环境的黑暗和安静，可以促进褪黑素的分泌，而改善睡眠周期，保证深睡眠的出现，而改善睡觉做梦的状况。通过睡眠习惯的调整，如果晚上十到十点半不能睡觉，可以用药物来调整睡眠周期，保证八小时左右的睡眠，从而调整好睡眠习惯，也可以改善晚上睡觉做梦的症状。"

语音时长01:15''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/05收听(96550)

晚上睡觉总做梦怎么办

"患者晚上睡觉总做梦，如果影响患者的睡眠质量就需要调整。如果没有影响睡眠质量，患者不用太在意。患者晚上睡觉总做梦可能是因为精神、心理压力太大或者不良的生活习惯、睡眠环境引起的，所以要通过以下几点来调整：1、改善患者的睡眠环境，营造良好的、舒适的睡眠环境能减少患者做梦的次数。2、患者要建立良好的睡眠习惯，形成规律的生物钟，白天多参加体育锻炼，增加患者的睡眠动力，避免患者做梦多。3、减轻患者的心理负担，患者一定要放松心态，保持心情愉悦、平稳有助于减少做梦的次数。"

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/29收听(24834)

晚上睡觉总做梦怎么办

"晚上睡觉经常出现做梦的情况，可能与个人的情绪有关，因此，需要及时缓解情绪、压力，在日常生活中可以通过进行一些有氧运动，尤其是慢跑、散步等等，不仅可以促进局部的血液循环，而且可以提高身体中的氧气含量，从而改善夜间做梦的情况。在睡前饮用热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，这种物质可以起到营养神经元的功能，也可以改善晚上做梦的现象，同时也可以多吃奶酪、三文鱼、鸡蛋等物质，也可以起到类似的作用。患者也可以服用一些药物，例如褪黑素，可以有效的缓解夜间做梦的情况，帮助人体尽快入睡，也可以服用维他命B6补充剂，在起到营养神经元的同时，可以缓解上述临床症状。"

语音时长01:12''

余芬│武汉市第三医院

2020/08/10收听(78382)

01:48

怎么能晚上睡觉不做梦

晚上睡觉时不做梦

彭华│上海长征医院

2023/12/02播放(63094)

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