7-12岁长高的食谱是什么？7-12岁正处于青少年生长、发育比较重要的阶段，孩子身高跟食物也是密切相关的，从饮食上来讲，要注意以下几点：
第一、要进食高蛋白的食物，比如黑大豆，蛋白质含量最高的就是黑大豆，而且相对含的热卡也比较低，即使多吃也不会发胖，可以磨成黑豆浆，或者黑大豆和米饭煮成饭也是可以的。
第二、鸡蛋，鸡蛋也是富含优质蛋白质的，建议孩子每天要吃一个鸡蛋。
第三、孩子如果想长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶当中富含钙质，是非常有利于骨骼生长的营养物质。
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12岁的男孩、女孩通常已经进入了青春期发育，中国女孩青春期启动的时间是8-12岁；而男孩通常在9-13岁。由于下丘脑、垂体和性腺轴启动，性激素分泌增加，对性激素比较敏感的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/23 播放（29784）
"12周岁的女孩子如果想长个子，要做骨龄的检查，骨龄即左手腕关节正位片，如果骨龄闭合了就没有长高的办法。如果骨龄没闭合，可以通过检查孩子是否可以应用生长激素，通过注射生长激素的...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/04/10 收听(98580)
02:35
孩子到了12岁就开始进入青春期，身高增长需要注意各方面的护理，具体如下： 1、饮食均衡：什么都吃、不能挑食，五谷杂粮、肉、蔬菜都应相应食用，尤其要摄入足量的蛋...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/03 播放（46677）
01:51
女孩子身高增长的原因有很多种。首先需要观察女孩子是否偏矮，以及身高与同龄人相比落后多少。如果女孩子明显落后于同龄人，比如在同龄人的十百分位或者甚至三百分位以下，可能存在矮...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/26 播放（26232）
"12岁女孩要想长高，常可以采取以下方法：1、饮食营养均衡：要吃一些新鲜的优质蛋白，多吃富含钙质的食物，这样才能够为身高增长提供足够的营养物质，还要适当多吃新鲜的蔬菜和水果。2...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/04 收听(71120)
"12岁的女生如果想要长高，这种情况下首先要规范孩子的生活习惯和饮食习惯。在饮食方面，要注意均衡营养，既要多吃优质蛋白质，比如牛肉、羊肉或者是海产品，同时还要多吃富含钙质的食物...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(10306)
7-8个月的宝宝应该主要还是以吃奶为主，辅食为辅。所以一天的安排基本上一天四顿奶，一顿辅食。这个辅食的时间安排在上午或者下午都是可以的。7-8个月的宝宝吃辅食的性状，基本上还是...
肖娟│北京协和医院
2023/05/12 收听(96682)
"青少年长高的食谱并不复杂，只要做到各种营养素均衡、充足，饮食荤素搭配即可。日常的肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾、坚果，只要在每餐中相应进行搭配即可，不用做很精细、复杂的食物，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/07 收听(56724)
02:04
12岁女孩来月经，提示性发育成熟，此时骺软骨未真正愈合，初潮后身高还可生长8-10cm及以上。女性初潮后，月经来潮阶段，仅提示性发育处于成熟阶段，但是长骨的骺软骨未变成成...
王少为│北京医院
2023/09/04 播放（67340）
02:12
男生在12岁左右正好进入青春发育期，为增长的第二高峰期。为了把握增长高峰得到理想身高，可以从以下几个方面综合把握： 1、适量运动：尤其纵向运动，比如打篮球、跳...
丁大为│湖南省儿童医院
2023/04/11 播放（96292）
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12岁的孩子刚刚进入青春期，正进入快速成长的阶段，这时孩子长高十分快速，主要注意下列因素就有助于孩子的长高： 1、饮食：12岁的孩子不要挑食、不要偏食，食物搭...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（42843）
01:45
12岁的孩子长高的方法，具体方法如下： 1、饮食：保证肉、蛋、鱼、奶、水果、蔬菜等，富含营养素的食物摄入，充足的营养，才能保证孩子正常的生长发育；
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/27 播放（96868）
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对于12岁的女生来说，若想快速长高，可以采取以下几个措施： 1、多吃富含蛋白质的食物：从饮食上来讲，一定要多吃富含蛋白质的食物，特别是富含优质蛋白质的食物，比...
肖娟│北京协和医院
2023/11/29 播放（59778）
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12岁的儿童大多数已经进入或者即将进入青春期，所以也进入到身高、体重快速增长期，可以采取以下几个方法使儿童的身高快速长高： 1、加强营养：多吃富含优质蛋白质和...
肖娟│北京协和医院
2023/03/22 播放（75810）
02:11
12岁的孩子若想快速长高，应需注意以下几个方面： 1、饮食：营养均衡，避免挑食、偏食。每天应进食新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质，如鱼、虾、肉、蛋、牛奶，对于促进孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/01 播放（64636）
"12岁女孩如果想要身高增长的速度变快，有以下几点：1、加强营养：既要让孩子多吃富含优质蛋白食物，同时也要让孩子多吃含钙质高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要做到科学合理搭配...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(5277)
01:40
12岁女孩月经来潮后还可以长高，因为人体长高取决于长骨，长骨能够纵向生长，两端骨骺没有完全闭合即骨骺线依然存在，而且女孩骨头完全闭合的年龄是16-17岁，中间有4-5年生...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/03 播放（99838）
"12岁的孩子要长高，主要是注意以下几个方面：第一、饮食方面，要让孩子多吃含钙、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉等。第二、有充足的睡眠，让孩子每天晚上十点钟之前睡觉，因为人...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/12/10 收听(20056)
